中秋佳節將至，各大超市里的水果月餅、無糖月餅、鮑魚月餅等讓人眼花瞭亂，有的月餅還打出了養生、健康牌。眾所周知，月餅多吃，有害無益。怎樣吃月餅既飽了口福，又不損害身體健康？廣東省佛山市中醫院張年主治營養醫師認為，只要遵守適可而止的原則，巧妙搭配，完全可健健康康吃月餅。
月餅的脂肪和糖分含量偏高，營養成分卻十分有限，但它和其他食物巧妙配搭，卻可作為一道特殊的早餐或應景的下午茶。例如，吃月餅時，喝碗白粥、麥片、淡豆漿，或干脆把甜膩的月餅切成片，夾在全麥面包中做成"三明治”，就可成為一道早餐。下午工作累了，或午睡醒來，泡一壺茶，吃一小角月餅，外加一點水果，也是一道不錯的下午茶點。月餅配搭粥、麥片、豆漿和水果等，一是限制了月餅的攝入量；二是增加其他食品的營養，使營養更加均衡。
糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等代謝障礙患者以及肥胖癥、胰腺炎、膽囊炎、腸炎等患者對月餅宜淺嘗即止。目前，月餅品種豐富，添加的食材復雜，購買及食用時應看清楚包裝上注明的原料，過敏患者尤其要注意。市面上推出的無糖月餅、水果月餅等所謂"健康月餅”，同樣要看清楚其配料表，有的月餅只是添加了冬瓜、香精就號稱"水果月餅”。即使是"無糖月餅”，糖尿病患者也不能多吃。對于一些痛風的患者，還要留意月餅餡是否由豆類制作，攝入過多豆類可誘發痛風急性發作。
