秋天，氣溫不寒不暑，冷暖適中，輕風吹拂，清心爽神。但是，秋季養生忌忽視"秋乏”。
那么，在這秋高氣爽的季節里，人為什么反而會感到倦乏呢？
從生理學角度來講，"秋乏”產生的原因，與夏季氣候環境對人的影響有關。三伏盛夏，天氣炎熱，持續的高溫使機體產生了一系列的生理變化。如大量出汗，導致體內水鹽代謝失調，胃液分泌減少，胃腸功能減弱，食欲不振，體液大量丟失及一時性大量飲水，從而增加了心臟負擔。同時，高溫也使神經系統的興奮性增加，加速新陳代謝，使體內能量消耗相對增加。加之夏天很難得到充足的睡眠，過度消耗的能量得不到適度的補償，使身體欠下了一筆"夏耗”的債務。
進入秋季以后，酷熱逐漸被陰冷代替。隨著天氣逐漸轉涼，日照時間逐日縮短，人體各系統也相應地發生了變化。如出汗減少，體熱的產生和散發及水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，食欲增強；心血管系統的負擔減輕，能量代謝相對穩定等。這時，人的機體需要有個生理性的休整階段。同時，秋季夜間，涼爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒來后，仍覺倦乏，還想再睡下去，這就是產生"秋乏”的原因。
"秋乏”，既是補償盛夏氣候環境帶給人體超常消耗的保護性反應，又是機體在秋季這個宜人的氣候環境中得以恢復體力的保護性措施。因此可以說，它是機體內外環境獲得新的平衡的過渡現象，是人的生理和生活所需要的。對待"秋乏”，一方面要加強營養，注意勞逸結合，以彌補夏季的大量消耗，使機體通過休整而獲得新的活力；另一方面要加強體育鍛煉，增強體質，減弱寒來暑往氣候變化對身體的影響，提高身體的適應能力。
