從養生保健的角度講，秋季宜洗冷水浴。
所謂冷水浴，是用5℃~20℃的冷水洗澡，當然也包括冬泳。秋季洗冷水浴對人體的益處是：
第一，可以加強神經系統的興奮性。因為，肌膚遇到冷水時，寒冷的刺激往往會使大腦立刻調動全身各系統、器官，加強活動，對冷的侵襲進行抵抗，全身組織和系統也因此得到鍛煉。所以，洗冷水浴后一般會覺得精神煥發，頭腦特別清醒。
第二，可以增強人體對疾病的抵抗力。當受到冷水刺激后，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅入深部組織和內臟器官，內臟血管也隨之擴張，稍停一會兒皮膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表，這樣一張一縮，反復循環，提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助于預防血管硬化，減少心腦血管疾病的發生。所以，有人把冷水浴稱為"血管體操”。
第三，有助于消化功能的增強，使人食欲旺盛。冷水浴對治療慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助作用
