秋季多發感冒，常見的感冒有普通感冒和流行性感冒兩種。秋季預防感冒應注意以下幾個方面：
(1)冷水洗臉、熱水泡腳
秋季，為預防感冒，應每日晨、晚養成用冷水浴面，熱水泡腳的習慣，這能使身體適應秋季氣溫多變的天氣，有助于提高身體抗病能力。
(2)飲食防治
秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。
(3)飲用姜茶
以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。不過，喝姜湯防感冒是有講究的，感冒初期可服紅糖姜湯。姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環效果更好，添加紅糖則可補充熱量。
(4)注意起居
當天氣較冷時要注意保暖，及時添衣；平時要多開窗透氣，保持室內空氣清新；在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。
(5)健身運動
深秋以后，天氣逐漸由涼轉冷，此時應在室外適度散步、慢跑、打球、做操等，這樣可提高身體御寒能力，防止引發感冒。
健康提醒
秋季飲食應五味各異，五昧與五臟有著密切的關系。中醫有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，所以，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
