黃豆芽燉豆腐
原料
黃豆芽250克,北豆腐300克,食用油40毫升。鹽、胡椒粉各5克.味精3克,姜、蔥各10克,香油10毫升,清湯適量。
制作過程
No.1:將黃豆芽摘去須、根,洗凈。
No.2:豆腐切成1.5厘米長、1.2厘米寬、1厘米厚的塊,入沸水鍋內悼水后撈出;姜切片;蔥切花。
No.3:鍋中倒油燒熱.加入200毫升清湯以大火燒沸.下豆芽、豆腐、鹽、味精、姜片轉小火燒透入味,調入蔥花、胡椒粉、香油即可。
營養功效
健脾開胃,潤腸清便,清熱解毒。
炒黃豆芽
原料
黃豆芽6兩、鮮香菇2朵、紅甜椒1/2個、鹽1小匙。
制法
1.豆芽去根須,洗凈;香菇去蒂、紅甜椒去籽,皆洗凈.切片。
2.炒鍋加油,下香菇、豆芽炒勻后加鹽.并加3大匙水,覆蓋燜約5分鐘,后下甜椒炒勻即成。
涼拌黃豆芽
是以黃豆芽為主料,配以蔥、姜、精鹽等輔料制作而成,味道香美、老少皆宜,深受大眾的喜愛與推崇。
材料
黃豆芽500克,蔥1支,蒜泥1/2大匙。調料:辣椒粉1/2小匙,麻油1/2小匙,鹽1小匙。
制法
(1)黃豆芽洗凈,摘除頭尾,以滾水稍微燙熟,充分瀝干水分備用。
(2)蔥洗凈切絲。
(3)將做法1)2)的材料蒜泥與所有調料拌勻。
魚頭豆芽湯
食材
魚頭1個,黃豆芽200克,生姜、食鹽、水、胡椒粉、食用油適量。
做法
1、將魚頭洗凈剖開,黃豆芽淘洗干凈,生姜切片備用。
2、植物油溫5成熱,放入魚頭翻炒1、2分鐘,一次倒入足量的熱水,放入姜片煮沸,水開后,保持大火煮5分鐘,轉中火煮15分鐘后再轉小火煮10分鐘,這樣熬煮的湯味道更濃郁。
3、后放入黃豆芽煮熟即可,撒入少許食鹽和胡椒粉調味后即可食用。
黃豆豬手
材料
豬手一只,劃開幾道以便入味;黃豆適量,對重量沒概念,全靠手感;蒜、姜、干辣椒少量。
做法
1)黃豆洗一下,用涼水泡上,豬蹄鑷去毛,放到鍋里,加水,煮開以后,倒掉血水,再洗凈豬蹄上的浮沫。
2)豬蹄和黃豆倒入鍋里,加生姜切片三塊,生蒜兩顆切粒,干辣椒量隨喜好而定,大概3-4倍的水,鹽4-5勺(如有人像我一樣,覺得肉類必須做成深色,可加入適量醬油調色),大火煮開,小火慢燉,個人建議燉5個小時左右。
海帶排骨黃豆湯
食材主料:排骨200g,干海帶25g,黃豆35g,輔料:鹽適量,姜5g
步驟1、分別用清水浸泡黃豆和海帶,夏季黃豆泡發時間約為5~6個小時,海帶約為2~3小時,冬季建議提前一泡發黃豆。
步驟2、泡好的海帶光滑無褶皺。
步驟3、泡好的黃豆漲大,大小與新鮮的差不多。
步驟4、海帶清洗方法:用手搓揉,如同手洗衣物,可將海帶上的沙塵和雜質洗去。
步驟5、做海帶結方法:將海帶切成10~15厘米長,2厘米寬的長條(較厚的海帶切15厘米長,用手將海帶條結扣,再兩邊均勻 用力拉直,將結扣打緊即成海帶結。
步驟6、將排骨焯水后撈起。
步驟7 、所有處理好的食材均倒入高壓鍋內膽里,裝蓋滿食材的清水。
步驟8、加少許鹽,關上電壓力鍋蓋和閥,插電30分鐘即可。