（空腹吃香蕉好）香蕉是日常生活中非常常見的一種平價水果，因為它軟如可口的特性，很多老人、孩子更偏愛它，我們平時可能會有人一大早沒吃早飯就吃香蕉的經歷，那么早上空腹吃香蕉好嗎?香蕉不能和什么一起吃?我們平時愛吃的香蕉的功效與作用有哪些?下面小編帶您一起來了解一下香蕉的相關知識。
早上空腹吃香蕉好嗎
有種說法是，空腹吃香蕉很可能會讓你的胃分泌的胃酸大量減少，這種說法其實是不靠譜的。我們每個人的胃每時每刻都在持續分泌胃酸，其基礎的排出率大約是10%，而且晝夜是在變化的，一般在我們入睡后的幾個小時達到頂峰。當我們清晨醒過來又會達到低，如果沒有吃東西會導致胃酸分泌減少這種說法是沒有的。當食物進入我們的胃部會刺激胃酸的分泌，從而增加胃蛋白酶的活性，促進消化。不過，有少部分人會出現空腹吃香蕉后反酸、燒心、嘔吐感，這是因為香蕉含有豐富的碳水化合物。
一般情況下，碳水化合物對胃酸分泌是沒有很明顯的影響的，但是如果單糖和雙塘則會刺激胃酸的分泌，而我們平時食用的水果中碳水化合物恰巧是單糖和雙糖的形式存在，所以，在空腹吃香蕉以后，胃酸的分泌會比一般的食物多一點，而患有消化性潰瘍的人，例如：十二指腸潰瘍、胃潰瘍患者，就會出現反酸、燒心等不良反應，原本就是胃酸過多的人會出現不適應的問題，但是除了這類人，正常人在空腹吃香蕉后，是不會有任何不適的，只會迅速產生飽腹感。
早上空腹吃香蕉好嗎
香蕉的功效與作用
吃香蕉可預防或治療高血壓
因為香蕉中含有非常豐富的鉀元素，這種元素可以讓很多鈉離子排出體外，從而使得血壓降低。而另外一個，可以降血壓的離子就是鈣。我們如果將香蕉切成一小塊一小塊的，然后再和富含鈣質的牛奶一起放入水果汁機中打均勻，這將會是一杯非常好的抗血壓果汁!
增加免疫力，預防癌癥
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉可以預防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉不能和什么一起吃
西瓜
從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。
西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。
土豆
土豆是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用并產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
土豆是我們餐桌上經常出現的食物
哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產生胃堵。如果香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭營養價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分
什么時候吃香蕉好
下午4點的時候，人們會有一點點的饑餓感，雖然吃香蕉能夠補充能量，但是晚餐就不會吃太多，這樣對減肥非常有益處;早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
結語：香蕉是水果中比較常見的一種，香蕉雖然好吃，但是我們平時吃香蕉也要注意下如何吃香蕉比較好，上文給大家講解了香蕉的功效及如何正確吃香蕉的知識點，希望大家可以掌握這些知識，正確食用香蕉。
