（香蕉什么時候吃最好）很多人都知道吃香蕉是對消化好的，對腸胃蠕動是很有好處的，還能幫助排便，但是吃香蕉也是有講究的，并不是任何時候吃對身體都好的，也有很多的注意事項，下面，小編就給大家來介紹一下。
1、香蕉什么時候吃好 2、香蕉的功效與作用，3、空腹吃香蕉好嗎 4、吃香蕉的好處，5、香蕉不能和什么一起吃 6、經期能吃香蕉嗎，7、吃香蕉的注意事項 8、香蕉減肥法
香蕉什么時候吃最好
香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。
傳說釋迦摩尼佛吃了香蕉而得到了智慧，所以香蕉被譽為“智慧之果”。
香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。
香蕉是熱帶水果的一種，并且營養豐富。人們吃了之后，不但可以通便潤腸胃，而且還能預防各類疾病的發生。
飯后可以食用
香蕉中有很多的營養物質，其中糖分等纖維所占有的比例比較大。
香蕉中有很多的營養物質
所以人們在感到饑餓或者早起沒吃東西的時候，千萬不能吃香蕉。
這是因為這些物質會導致腸胃功能紊亂，給心血管造成壓力，從而危害到身體健康。
建議大家飯后吃香蕉，幫助消化，營養又健康。
運動之前
香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。
所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充體力，從而就能保證體內的能量流失情況。
適當的吃些香蕉來補充體力
便秘的時候
香蕉中含有的微量元素，可以有效促進腸胃消化。
以及促進恢復腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。
同時有效預防痔瘡，便秘等肛腸疾病的發生。
所以當我們排便困難的時候不妨吃一個根熟透的香蕉來解決煩惱。
香蕉不能在什么時候吃
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物。
此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。
同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
香蕉中鉀的含量也很豐富
香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養顏，香蕉好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
吃香蕉的季節和禁忌
另外，春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
春季養生也不宜多吃香蕉
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果。
為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。
香蕉的功效與作用
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。
主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者好不吃。
防治冠心病
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。
血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
用香蕉果柄50克
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。
而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。
香蕉中的鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
香蕉中的鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。
患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。
