（懷孕能吃香蕉嗎）香蕉平時我們經常都會吃，特別在秋季的時候，香蕉價格非常便宜，所以吃香蕉的人也很多。那么吃香蕉我們的都知道會有很多的好處，比如幫助美白皮膚，減少皺紋等等，孕婦是不是可以香蕉呢?
懷孕能吃香蕉嗎
孕婦也是可以吃香蕉的
孕婦也是可以吃香蕉的，因為香蕉并不是什么刺激性的東西，而且營養含量比較豐富，吃香蕉不但是可以的，而且還非常推薦，孕婦們可以每天都吃一根。
香蕉在購買的時候要注意，一般外皮都是青色或者黃色的，建議大家要選擇黃色外皮的香蕉，青色的代表還沒有完全成熟，吃下去會造成腸胃不適。
孕婦吃香蕉的好處
1、助消化
懷孕期間，大部分孕媽會出現便秘現象，而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
2、預防憂郁癥
據醫學研究發現，香蕉能促進大腦產生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。研究表明，香蕉還能緩解孕期心情抑郁食欲不佳的孕期綜合癥，在心情不好的時候，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
3、降血壓、預防中風
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23.6%。
香蕉怎么吃
上面已經給大家說了很多關于孕婦吃香蕉的好處
上面已經給大家說了很多關于孕婦吃香蕉的好處，那么接下來就來看一下香蕉的吃法有哪些吧!除了簡單的撥開就吃之外，香蕉也有很多創意吃法。
香蕉奶凍
選用新鮮香蕉8-10只
配料：白糖200克，椰絲50克，牛奶500克
1、拿一個新鮮的香蕉清洗干凈，帶皮放入水中煮大概20分鐘左右，從水中撈出剝去外皮。
2、將香蕉切成薄片，置于陶瓷或不銹鋼容器中，加入白糖200克，搗爛的椰絲50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同攪拌。
3、另取一碗，加適量水，放入瓊脂適量，上籠蒸至溶化，加入香蕉中拌勻后，倒入平盤，待凝固后入冰箱，食時取之。
香蕉脆片
選用新鮮香蕉8-10只
配料：奶粉
做法
1、香蕉洗凈去皮后剁成薄片;
2、將奶粉和水沖和，再倒入香蕉片中，充分攪勻倒入1毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數分鐘后，即制成凝膠狀香蕉片;
3、為便于從容器中取出，再將一片片香蕉凝膠片置于130攝氏度-150攝氏度素油鍋中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。
選用新鮮香蕉8-10只
香蕉果醬
選用新鮮香蕉8-10只
配料：甜葉菊4克，干酵母0.25克
做法
1、香蕉洗凈去皮;
2、加入4克甜葉菊制劑和0。25克干酵母，仔細混勻，再轉入容器中密封，在38攝氏度條件下保溫60小時-70小時;
3、過濾得到固形物675克，將此固形物在混合器中搗碎后即為香蕉果醬。
這是日本采用的快速制作香蕉果醬的方法。另外，過濾出的液體香蕉糖漿為淡黃色，香蕉味濃郁，可直接食用，或配飲料和糕點。
豆沙香蕉
選用香蕉2只
香蕉剝皮以后對剖為2片
配料：豆沙75克，雞蛋2只，苞谷粉40克
做法
1、香蕉剝皮以后對剖為2片，撳扁平弄直成條形;
2、豆沙75克分成4團，搓成同樣大小的條形;
3、按2片香蕉夾一條豆沙撳緊，平攤在案板上，以斜刀法切成菱形小塊，放在干生粉內滾一滾(俗稱"拍粉降")逐一抖去粉屑放在盆中待烹;
4、把雞蛋取出蛋清兩個然后用打泡器打泡，加入淀粉大概40克調成糊狀;
5、用清油炸至二至三成熟時，將夾豆沙香蕉逐一拖粉下鍋，以低溫炸至外酥內軟，撈起裝盤即成。
總結：香蕉也是比較適合孕婦吃的一種水果，大家如果愛吃橡膠的話可以放心了，即使是在懷孕的時候也是可以吃的哦。文章當中給給大家推薦了幾種特別的香蕉吃法，如果你有興趣的話，可以抽時間來嘗試做做看哦。
