（孕婦能吃香蕉嗎）香蕉是很多準媽媽們心頭的愛，但是有很多的準媽媽因為不知道到底可不可以吃香蕉，而放棄了香蕉這種水果，那么問題來了?孕婦可不可以吃香蕉呢?答案是肯定的，但也有許多地方值得我們主意哦，下面就和小編去了解一下吧。
1、孕婦能吃香蕉嗎 2、孕婦吃香蕉的好處，3、香蕉的營養價值 4、孕婦吃香蕉的功效，5、孕婦什么時候吃香蕉好 6、適合孕婦吃的香蕉做法，7、孕婦不能吃哪些香蕉 8、孕婦吃香蕉的禁忌
孕婦能吃香蕉嗎
孕婦是應該受到照顧的人群，她們的一飲一食都應該格外的注意，聽老人家說懷孕好不要吃香蕉，也不知道什么道理， 但常在孕婦書和網站上看到香蕉對孕婦是非常好的水果，請問孕婦到底能不能吃香蕉，有的說不能吃，因為屬于生冷硬的水果。
有的說能吃，對補鉀有好處，營養學家認為，孕婦吃香蕉對補充營養有好處，香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;有的說可以，有的說不可以，那孕婦到底可不可以吃香蕉呢。
1、營養學家指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
肉如飴蜜的香蕉還會有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質，其富含的鉀元素，能供給神經細胞中多達1百萬個“鈉泵”的能量，使信息傳遞“泵”開足馬力，接受傳輸迅捷，以便神經之吸納儲存更多的信息。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。營養學家告誡，懷孕婦女好每天能吃一根香蕉。
2、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品，同時，孕婦又容易發生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
只是建議準媽媽不要食用反季的香蕉，因為香蕉容易使用催熟劑催熟，食用后反而不利于寶寶，由于目前市面上以反季香蕉為主，缺乏食用安全性。
因此建議準媽媽如果希望補充葉酸或是補鈣，不要選擇食用香蕉，不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑!醫生通常會給準媽媽推薦迪巧牌維D鈣咀嚼片，含鈣量科學，精選無糖配方，補鈣更安全。
3、但是要提醒喜歡吃香蕉的孕婦朋友的是，香蕉雖是相當好的營養食品，但是也要適量食用，好煮甜品時吃。
4、香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
5、孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍。
香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
6、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。
7、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品，同時，孕婦又容易發生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
10、香蕉降壓通便，從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
11、凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，適合燥熱人士享用，痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
12、不過，正因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
13、民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。
用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。
14、孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有個度，不能因為喜歡就吃太多，而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。
孕婦吃香蕉的好處
孕婦做為特殊群體，她們的飲食更要受到重視，因為一旦飲用了不好的食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全，因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
穩定情緒
香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驅物，血清素令人放松，幫助穩定情緒。
穩定血壓
香蕉的鉀離子豐、鈉含量很低，所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說，并不為過。
幫助提升腦力
在早中餐與點心食吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
改善便秘
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
抗胃酸
香蕉有抗胃酸的效果，幫助減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心等困擾。此外，香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，可減少胃酸對組織的侵蝕。
避免血糖驟降，減少害喜機率
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
香蕉內皮可舒緩蚊蟲叮咬不適
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
