（懷孕可以吃香蕉嗎）日常的生活中香蕉是我們常見的水果，吃香蕉的人非常的多，香蕉具有促進消化，美容養顏，預防高血壓的功效。那么懷孕能吃香蕉嗎?孕婦吃香蕉對身體有什么好處呢?吃香蕉需要注意什么呢?下面就具體的來了解懷孕是否能吃香蕉吧。
懷孕可以吃香蕉嗎
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。
孕婦吃香蕉的好處
1、預防高血壓
香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。
起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物
2、防止便秘
香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
3、有效控制孕期體重
很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當范圍內。
不過，因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
孕婦吃香蕉會胖嗎
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高
而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。
另外香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，利于瘦身。
所以各位孕媽不用擔心吃香蕉會長胖，適度的吃香蕉還會減肥哦!
適合孕婦的香蕉食譜
平時除了孩子，老人喜歡吃香蕉以外，孕婦也是可以吃香蕉的。香蕉直接食用，口感好，營養高。體質偏熱的孕婦每天吃一根香蕉，體質偏寒的孕婦可以將香蕉果肉煮熟后食用。下面推薦一下適合孕婦吃香蕉的食譜。
香蕉薄餅
材料：香蕉1根、面粉300克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克。
制作方法
1、把雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加面粉調成面糊;
2、再放些蔥花、鹽、味精攪勻;
3、油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
適用人群：孕早期的孕媽。
健康提示：這道菜風味獨特，特別適合孕早期的孕媽，不僅可以提供豐富的營養，還能緩解緊張情緒。
不僅可以提供豐富的營養，還能緩解緊張情緒
香蕉百合銀耳湯
原料：銀耳40克、鮮百合50克、香蕉2根。
做法
1、干百合洗凈泡發;銀耳泡發撕成小朵，去蒂洗凈;香蕉剝皮切成小薄片;枸杞洗凈。
2、把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。
3、再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞稍燜，出鍋后加入冰糖化開即可。
適用人群：適合整個孕期食用，尤其孕晚期。
健康提示：香蕉中的鉀利于孕婦血壓的穩定。
香蕉中的鉀利于孕婦血壓的穩定
孕婦吃香蕉的注意事項
香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項。
1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。
2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。
結語：孕婦是可以吃香蕉的，孕婦吃香蕉可以有效的防止便秘的情況發生。香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。但是不是所有的孕婦都能食用的，腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。
