（懷孕能吃巧克力嗎）在日常生活中巧克力是我們悠閑時的小零食，它的不僅香而其甜，還能促進大腦，提高精氣神。所以很多的人喜歡吃尤其是孩子。那么今天我們就來聊聊孕婦能吃巧克力嗎?吃巧克力的好處有哪些？
懷孕能吃巧克力嗎
1、答案是肯定的，懷孕的女性是可以吃巧克力的，但是不建議多吃，因為巧克力含有大量的熱量，容易導致脂肪堆積，從而出現生產不順利。
2、孕婦在吃巧克力的時候，記得，好是選擇在食用一點兒其他食物后，再吃一點兒巧克力，不建議空腹吃。
3、孕婦在吃巧克力后，要適當地減少其他食物的攝入，否則容易造成滯食，或者是食量過多，造成不必要的腹脹或者是難受。
4、孕婦吃巧克力，一天的量要控制住，絕對不能超量。而且好是在兩餐之間吃點兒巧克力，這樣抗餓，也能解饞。
5、孕婦吃巧克力，記得，吃了巧克力后，好是可以選擇運動一下，這樣做的目的是把巧克力的熱量盡可能多地散發出去，保持不堆積脂肪。
孕婦要少吃巧克力，因為巧克力內含有咖啡因，每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產，胎兒體重下降 。但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。
準媽媽吃多少巧克力才合適
懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的!巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發育。而且有的 巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。
吃巧克力的好處
1.提高人的免疫力，巧克力當中含有豐富的類黃酮，它具有調節人的免疫力的功效，如果你經常感冒的話，不妨在平時可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。
2.有利于心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎上預防心腦血管疾病的發生，這是因為巧克力當中的多酚發揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。
3.有助于保護牙齒，有些人可能會覺得巧克力是甜食，應該會很容易誘發齲齒吧，其實不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當中被清楚很容易也很快，所以不用擔心因為吃巧克力引起齲齒的風險。
巧克力的危害
1.容易引發肥胖 大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過多的巧克力的話，很容易會使身體變得肥胖，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的危險，例如高血壓等等。
2.影響食欲和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習慣，巧克力很容易讓人產生飽腹感，而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會導致不吸收，嚴重的還有可能會有腹瀉的癥狀。
3.食用巧克力引發的頭疼 巧克力當中含有可能給會引起頭疼的活性酸，經常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。
哪些人不能吃巧克力
1.產后婦女，產后婦女如果正在進行母乳喂養自己的孩子的話，切記不要吃巧克力，這是因為巧克力當中的可可堿會滲入到母乳當中，從而被寶寶給吸收，寶寶如果喝了含有可可堿的母乳，就有可能會損傷它的神經系統以及心臟，還有可能會造成消化不良，入睡困難，性格暴躁等等。
2.糖尿病患者，巧克力含有非常高的糖分，糖尿病患者應該少吃好不吃巧克力。
3.兒童12歲以下的兒童都應該少吃巧克力，巧克力可能會引起他們的神經系統過于亢奮。
經期能不能吃巧克力
月經期間能吃巧克力的原因
很多女性朋友也非常喜歡吃巧克力但是有怕吃了長胖。那么在經期可以吃巧克力嗎?在經期是可以吃巧克力的。巧克力含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉，巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時，要選擇不含糖的純巧克力!如此一來不但吃巧克力不會發胖，還能幫助消除脂肪。
月經期疼痛吃巧克力有何幫助
其實月經期與巧克力沒有多大關系，當然不管是經期還是非經期，或別的食物的使用都是應適量的。其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關系，吃巧克力只能讓你感覺鎮定一點，或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實證明巧克力適用于月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮郁悶的經前癥候群，因此會有月經期間可以多吃些巧克力這樣的說法。
還有另外一種說法就是月經期好別吃巧克力：因為巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
總結吃巧克力是否能緩解月經期不適
其實不管是能吃或不能吃，在經前或經后有輕度不適感，表現為下腹墜痛、乳脹、面部浮腫、急躁、易疲勞、蒼白等，但均屬正常.巧克力可以緩解一定的癥狀。
1,巧克力是高糖高熱量的食物,高熱量的甜食能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。
2,巧克力本身含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛,頭重也有緩解的作用。
3,巧克力可以提高人腦內血清素的水平,使人心情愉快。
結語：對于孕期可不可以吃巧克力這個問題大家都了解了吧，孕婦在孕期一定要注意飲食上面的問題，保障整個孕期是美好的。多吃一些水果，蔬菜補充能量，適當的運動運動對胎兒都有好處的。希望本文可以給孕媽媽們幫助。
