春季天氣較寒且干燥，宜多吃以下食物：
1.宜吃紅色果蔬：早春氣溫偏低，人體抵抗力較弱，易受病毒感染，易患感冒。紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬，能使人體抗病組織產生一種熱能。生吃或榨汁飲用，其效果更佳。
2．宜吃動物內臟：動物的肝、腎、心等內臟含有豐富的維生素B2。嘴唇干裂以及患有口角炎等癥狀就是因為缺乏維生素B2所致，食用動物內臟可以得到改善與治療。
3．宜吃海帶：海帶的含碘量大，攝人人體后有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產熱效應，通過加快組織細胞的氧化過程，使皮膚血液循環加快，驅走寒冷感。因此，初春宜適量吃些海帶，起到御寒作用。
