所謂"早鹽”，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹鹽的純凈水。這能促進腸蠕動，解除便秘，減少脂肪在腸道中的堆積和過量吸收，減少肥胖。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能"調和臟腑、消宿物、令人壯健”。竹鹽比一般的鹽更具有解毒排毒功能的原因是它的提煉技術。用竹鹽做按摩能消腫，這是因為竹鹽中的有機物能夠滲入皮膚，促進皮膚的新陳代謝，排出體內多余的水分和廢物，當您在按摩的過程中感覺到渾身發熱，就表明體內垃圾正在伴隨著汗水和您說拜拜了。
所謂"晚蜜”，就是睡前用溫開水調服10-20毫升蜂蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補強身、的佳品?！侗静菥V目》記載它可以"不老延年”，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
"早鹽晚蜜”的排毒效果雖好，每個人也要考慮自身的體質，因為竹鹽中含有較多的鈉，會引起血壓增高，而蜂蜜中含糖量較高，所以，患有高血壓、糖尿病的中老年人要慎用此法。
此外，鹽水和蜂蜜結合起來喝也很不錯，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內多余的鈉。當然，在此基礎上，平時還要注意多運動，以促進體內機能的正常循環和代謝，才能排毒健康兩不誤。
