春季干燥的氣候直接影響呼吸道的防御功能，全身的抵抗力也會隨之下降。同時，春季因肝、脾氣相對較弱，故胃腸道疾病也極易發生。除家中備一些常用藥外，更重要的是做一些合理的飲食調整。
飲食方面，宜選甘、溫、清可口之品，忌酸澀、油膩、生冷之物。因為，春季人體陽氣初發，甘、溫之品可以助陽、護陽。如蔥、姜、棗都可適量多食。春天還宜多食含B族維生素較多的食物，如胡蘿卜等?，F代營養學認為，缺少B族維生素是引起"春困”的原因之一。最主要的是多食新鮮蔬菜及水果，如蘿卜、黃瓜、番茄、菠菜、荸薺、雪梨等，大多有養肝明目、補脾益氣的功效。飲茶，則以花茶為宜，花茶可以散發冬天積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣的發生。
在春季生活中，自制一些藥粥，對疾病的治療也具有較好的效果。①金銀花、菊花各50克，煎湯飲用，可供風熱感冒患者服用。②白蘿卜洗凈、切碎、絞汁，加飴糖，沖沸水適量，攪勻飲用，每日3次，可治小兒百日咳。③綠豆30克，白菜心3棵，切碎加水煮粥，分頓隨量食用，連食1周，可治流行性腮腺炎。
對于脾胃虛弱者，可選用芡實、紅棗、蓮肉、扁豆、苡仁、陳皮適量做成餅，有醒脾、開胃、益氣之效。
