一、女性春季養生應多吃的滋補類食物
1、蜂蜜：中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。另外，蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
2、紅棗：中醫認為春季為肝氣旺盛之時，酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，而人們在春天戶外活動明顯增多，體力消耗大，熱量需求增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應，紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
3、春季對于需要滋補調養的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等，都可以補足氣血，調理機體陰陽。
二、女人春季養生應多吃什么蔬果
1、櫻桃：櫻桃味美多汁，營養豐富，其鐵的含量居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
2、春芽：中醫經典著作《黃帝內經》也說要"食歲谷"，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
3、蔥、姜、蒜：春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
4、菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
5、韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
營養師建議女性朋友，除了上面提到的一些營養食物外，女人春季調養的另一個重點就是運動。清晨做做操，中午曬曬太陽，晚飯后散散步，周末打打球，踏踏青，都是不錯的運動方式。
