精神養生。主張以安靜調養人體的精神思維活動為主要途徑來保養生命、益壽延年。靜思始倡于老子、莊子，提出"清靜無為”的學說。《黃帝內經》繼老、莊之后，第一次從醫學角度提出精神保養可以防病，并主張依據四時之氣的特點來調養精神。
動形養生。主張以運動形體來保養生命?！秴问洗呵铩仿氏忍岢珓有勿B生，認為經常運動身體，可以強身健體，延年益壽。東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，創編了"五禽戲”體操，作為人們練身強體手段。唐代名醫孫思邈及王燾等人也主張人要經常進行適度的運動。
調氣養生。主張調養真氣來延年益壽。《黃帝內經》提倡調攝真氣以祛病延年。持此主張的學派認為，氣是生命的根本和動力，氣充滿全身，無處不到，具有祛邪防病的功效。氣，貴在運行不息、升降有常。調節氣機升降，維持其正常功能，足以強身健體。調養元氣的方法包括慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、凋飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等方面。通過調養其氣，以達健康長壽。
固精養生。主張通過固攝陰精，使之充盈內守，以達到養生。據載，最早提出固精思想的是管仲?！饵S帝內經》亦十分重視精對生命的作用，認為精是人始生的基礎．生命活動的根本．人體壽天的關鍵．主張養生關鍵在于節欲保精。陰精貴在充盈固秘，則人體得養，精力旺盛，強健長壽。固精的前提是收心正心。因此，這一學派強調節情欲以防陰精妄耗，倡導晚婚、節欲、調七情等，以保養陰精，益壽延年。
食養養生。主張飲食調養，補益精氣．糾正臟腑陰陽之偏，以達到調治疾病、延年益壽之目的?！饵S帝內經》提出："謹和五味”、"食飲有節”等飲食調養原則。唐代名醫孫思邈是這個黨派的一代宗師．其主導思想是節制飲食，以食療病，養老益壽。飲食宜清、淡、軟、簡，忌膩、厚、生冷、雜。鄒鉉在《養生奉親書》中提出："凡老人有患，宜先以食治，食治未愈，然而命藥。此為養老之大法也?！痹搶W派認為，食養對人體具有調和陰陽、滋養臟腑、補益氣血、調節情志等作用．以達到抗衰老的目的。其學術觀點，以扶持為主，制方原則在于"中和”，老人藥餌，只可用溫平、順氣、進食、補虛、中和之藥，并應與食養結合，一是溫養腎氣，二是健脾理氣，即重在培先、后天之本。用藥要根據四季氣候和年齡階段的特點，因人而異，未病先防，養脾氣，填腎精。遣方用藥，既要禁忌妄用汗、吐、下法誅伐太過，又要防止濫施補澀雍滯，宜采用中和之法．選用甘平之劑緩補平調，并與食養相互配合，以達延年益壽之目的。
