現存最早的醫學巨著《黃帝內經》提出了"春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則，長期以來，它對人們養生防病、抗老延年很有指導價值。"春夏養陽”就是要求人們在春夏之季順從自然界春主升、夏主長的規律，重視保養陽氣。按照中醫理論，陽氣是與陰精相對而言的．它是臟腑、組織器官功能活動的動力，有溫煦、防御、固攝等作用。明代名醫張景岳甚至說，"人之有生，全賴此氣”?？梢姳ｐB陽氣對于增強體質、延年益壽的重要意義。
夏暑季節，氣候炎熱，人們多喜貪涼飲冷。殊不知過于貪涼，易損傷人體陽氣，導致疾病發生。人生活在大自然中．外界環境中的陰陽消長變化，勢必影響人體內在的陰陽變化。古代醫家根據春夏陽氣旺盛的特點，提出夏養陽的養生之戒．就是要使人體內的陰陽順應自然界陰陽的變化，保持體內陰陽的協調。那么，怎樣做到"春夏養陽”呢
調精神以養陽。中醫認為，驟然大喜可導致心陽之氣渙散，故春夏需注重精神調攝，凡遇事皆應恬淡虛無，淡然處之，切忌大喜大悲，以保養陽氣，當然恬淡虛無并不排除正常的情志活動。
慎起居以養陽。春夏之季，自然界萬物復蘇，草木生長旺盛，身體起居也應隨之作出適應性的調節。如清晨起床應早些．起床洗漱后可在室外清靜之處散步或慢跑，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。夏日不要貪涼露宿，或夜臥冰冷潮濕之處，以免人體肌表經絡遭受風寒濕邪襲后，陽氣為邪氣閉阻而引起肢體、關節、肌肉等處疼痛、酸楚、麻木和關節腫大、屈伸不利等癥狀。春夏之時性生活也宜審慎安排，總以適中為度，以防房勞太甚，耗傷元陽。曹遷棟認為"大凡快爽處，即是受病處”．強調"于快意處發猛省”，就是告誡人們生活起居宜謹慎安排，萬不可只圖一時之快。
節飲食以養陽。不要過度飲冷，尤其是老年人、幼兒以及素體陽虛之人須慎食瓜果、冷飲等生冷之物，免傷脾胃陽氣，老年人每多腎虧脾弱陽氣不足，飲食尤有講究，如煮飯松軟而易消化；煮粥宜用新米煮成糜狀為度，食后能使脾胃健運，五臟安和。
巧運動以養陽。生命在于運動，春夏之季更宜通過各種有益的運動以活動筋骨，暢達氣血養護陽氣。一般地說，可根據不同年齡、性別及身體狀況選擇適當的運動方式，總以形體雖勞而不倦，肌膚微微汗出為宜。若能并行"攪海吞津法”或"存思冰雪法”以滋陰養陽，使陰陽調和，百疾不生。
重食療以養陽。自然界春夏兩季陽氣活動旺盛．對素體陽虛之人趁此時采用適當的食療方法則往往能收到益氣溫陽，強壯卻病的效果。具有益氣溫陽功用的食物，如雄雞、鯽魚、大棗、胡桃等．以及具有溫陽祛寒功效的藥粥、藥餅等均可酌情食用，但陽盛體質或瘡癤炎癥患者飲食不宜過溫。
借藥治以養陽。在一般情況下，春夏之季多溫熱病癥，每取寒涼的方藥進行治療。然而素體陽氣贏弱者．雖時值盛夏酷暑，仍可服用人參、黃芪、附子、肉桂等益氣補陽之品，以使陽氣漸復，神爽體健。此外，還有一些虛寒病癥，每至冬季則易發作．往往可采用冬病夏治的方法來協助人體"春夏養陽”，以保證在秋冬仍有較強的抵抗力，預防這些疾病的發作。
此外，夏屬火，應于心，心氣旺于夏。祖國醫學認為．心臟主管血液的運行．津液是血液的組成部分，來自于水谷精微，汗為津液所化．故"血汗同源”，"汗為心液”。夏季出汗過多則易損傷心氣心陽．出現心悸、氣短、神疲、失眠、惡寒、舌淡等癥，可將五味子、烏梅搗爛與姜汁、砂糖兌和飲用，也可服參麥飲、五味子飲(糖漿)等養心陰，助心陽。適當喝些酸梅湯等也有裨益．因其能斂汗生津，以復心陽。對心臟病患者，炙甘草湯等也不失為良劑。
當然，陰陽是互相關聯的。春夏之令也要注意適時減少衣著，防暑降溫，勿過食辛熱之品，以防陰精過度耗傷，日久損及陽氣。
