中老年人在春天多吃些水果，可以吸收一些請吃芒果。皺紋的出現是因為皮膚膠原蛋白彈性不足。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為其含有豐富的B -胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
櫻桃可緩解供氧不足。人容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
多吃柳橙，幫中老年人擺脫腳氣困擾。體內缺乏維生素B．的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素Bi，并能幫助葡萄糖新陳代謝，有效預防和治療腳氣病。
