春季宜動補

　　如果你在冬季畏于嚴寒而沒能堅持鍛煉，到了春季應該以實際行動來改正這一錯誤。

　　春季的運動，動作宜舒展、暢達、緩慢，中醫有"人臥則血歸肝”、"人動則血動于諸經”之變，適當地運動后，血液循環加快，可以促進身體的吐故納新，保證全身各臟器有足夠的營養物質和氧的供應。所以，春季宜動補。

　　春季鍛煉要盡量讓全身的每一個關節、每一塊肌肉都活動起來，由此激發肝臟功能。但是，運動量要適當，微汗即止，不必氣喘吁吁。