今天19時21分我們將迎來農歷24節氣中的"處暑”。據《月令七十二候集解》說："處，去也，暑氣至此而止矣?！?處”含有躲藏、終止意思。經過處暑，也就是意味著夏天將要過去了。夏天的暑氣就逐漸消退了。
處暑是秋天的第二個節氣，它與大暑、小暑以及大寒、小寒一樣，都是表示氣溫冷暖程度的節氣，處暑被認為是代表天氣由熱到冷交替的轉折點。但真正意義上的秋涼還沒到，處暑后白天熱，早晚涼，此時晴天下午的炎熱不亞于暑夏之季，這也就是人們常說的"秋老虎，毒如虎”的說法。晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環境下，人容易出現口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。很多人會有懶洋洋的疲勞感，這叫"秋乏”，是一種自然現象，就和春季氣候變化會發生春困一樣。但合理的調節飲食習慣可以有效的緩解。
處暑時節，氣侯逐漸干燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。同時像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃和不吃了，多吃富含維生素的食品，例如新鮮蔬菜和水果。因為維生素能促進體內疲勞時所存積的代謝物盡快排除。蔬菜和水果味堿性食物，其代謝產物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。其實大自然早已幫我們安排好，秋天本身就是水果出品的黃金時期，這個時候的蘋果、梨、西紅柿、桔子、甘蔗都是不錯的選擇。另外還要多吃含鉀的食品，如干果、豆類、海產品等，他能維持細胞水分，增強其活性，有助于機體恢復生機。處暑節氣宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜等。精神調養宜收斂神氣，以利于氣機通暢，氣血和調。此外，應早睡早起，舒緩形體。避免中午在室外暴曬，以防暑氣傷人。不要貪涼，注意根據氣溫適時添減衣服，尤其是夜晚及早晨避免受涼。
運動調養仍需選擇運動量較小的活動，避免大量出汗。可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。但要多注意滋脾補筋。因為秋天金容易克本，而肝是主筋的。要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。
