秋季曬太陽宜講科學方法

　　秋季曬太陽宜講科學方法。在秋季一天當中，有兩段時間最適合曬太陽：一段是上午6~10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化淤的作用；第二段是下午4~5時，此時正值紫外線中的光束占上風，可以促使骨骼正常鈣化。

　　此外，秋季每天曬太陽的時間不宜過長，以免給皮膚帶來傷害，一般以30~60分鐘為宜