經過了漫長的炎夏酷暑，人們消耗了大量的體力和精力。因此，有句俗話說："入夏無病三分虛?！比肭锖?，氣候干燥，又是慢性病容易復發和病情加重的季節。因此，大多數人認為，為了增強體質，秋季應對自己的身體進行調補。秋季如何補養，以增強體質，抗病益壽，是人們比較關注的話題。
中醫認為："氣為血之帥，血為氣之母。”秋季補養，既要重視"物補”，又要重視"心補”，兩個輪子齊動，切忌一味偏補，應注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發其他疾病。
所謂"物補”，即進行食補、藥補，這是有形之補。但對一些體弱者，尤其是老年人來說，因血虛氣衰，生理機能減退，突然進補，往往"虛不受補”。因為，入秋后必須作"底補”，使人體逐漸適應補品的作用，為冬補打基礎，作準備。
秋補應選用一些防燥護陰、滋腎潤肺的平和滋補品。對易出現口舌生瘡、口鼻干燥、咽喉腫痛、干咳無痰或少痰、便秘等秋燥傷身癥狀者，可使用清肺、潤肺、止咳的中藥，如杏仁、沙參、蛤蚧、核桃仁等，以補肺養腎納氣。老年人及體弱者，還可服用金匾腎氣丸等中成藥，以增強免疫力。
所謂"心補”，是指進行精神調攝，這是無形之補。宋代大養生家陳直說："秋時凄風慘雨，多動傷感，若顏色不樂，便須多方誘悅，使役其心、神，則忘其秋思?！币蚨锛狙a養勿忘心理調適。一是"持樂”，即保持快樂、輕松的心態。面對草枯葉落、萬物凋零、繁景將逝的深秋，切不可陷于凄涼、沉重垂暮的傷感之中。二是"作樂”，即積極地參加一些琴棋書畫、花卉盆景、寫作、垂釣、養鳥養魚等情趣活動。三是"尋樂”，即加強體育運動，動于樂，在運動中尋求增強體質的喜悅，培養不畏艱險、堅忍不拔、樂觀向上的精神。
