近日雨水頻繁，雖說是一場秋雨一場寒，可依然是白天氣略高，早晚偏涼，晝夜溫差比較大，這一熱一涼易傷陰暑，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，若能早晚食用一些溫熱的食物，特別是熱騰騰的藥粥，那樣的話，就會有很好的健脾、補氣的滋補作用。脾胃好了，氣血足了，人自然會臉色紅潤，容顏燦爛。那么，秋季該喝什么粥呢？
一、黑芝麻粥——益五臟、壯筋骨：
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便燥結、病后虛羸、須發早白、婦女產后乳少等病癥。
二、鮮藕粥——清熱生津、開胃進食：
粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病癥。
三、玉米面粥——調中開胃、利尿止淋：
玉米面50克，精鹽少許，加水適量，煮成糊粥。玉米面粥具有調中開胃、利尿止淋的作用。適用于食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通、石淋等病癥。
四、白木耳粥——潤肺止咳、益氣補腎：
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等病癥。
五、蘋果粥——生津潤肺、解暑健胃：
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等病癥。
六、菊花粥——散風熱、清肝火：
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
七、枸杞粥——滋補肝腎、明目補虛：
枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等病癥。
