(1)要及時增減衣服。初秋季節雖然還有一段比較炎熱的日子，但在一早一晚卻涼風習習。因此，立秋之后就不要再經常赤膊露體貪求一時之快了，要隨時防止涼氣的侵襲，所以民間有"白露下不露”之說．但一般認為天氣雖涼未寒，故亦不宜過快地增添衣服，以便身體逐漸適應寒涼氣候，增加御寒能力，有利于冬季預防感冒的發生，此即所謂"春捂秋凍”，但必須掌握分寸。
(2)秋防燥邪。秋季氣候的基本特點之一是干燥，使皮膚水分蒸發快，常造成皮膚干裂、皺紋增多、口干咽燥，還可見毛發脫落增多、大便秘結等。因此，這個時期要注意保持室內一定的濕度，適當補充機體水分。要避免過勞和劇烈運動致使精氣津液耗散。為了預防皮膚干燥，可涂搽各種護膚霜，也可搽甘油?？诖礁闪巡灰敫视?，更不要用舌經常舔口唇，可用蜂蜜水涂搽。
(3)注意飲食調養。飲食要以防燥護陰、滋陰潤肺為基本準則。可以多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳以及藕、梨、胡蘿h等。年老胃弱的人．可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、生地粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
(4)加強藥物保健。根據秋季的特點，除可適當服用一些維生素類制劑外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健。如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、遠志、川貝、胖大海等。
(5)積極運動鍛煉。金秋時節，天高氣爽，是運動鍛煉的好時期。此時，尤其要注意耐寒鍛煉．以增強機體適應多變氣候的能力，提高對疾病的抵抗力。年老體弱者可打太極拳、慢跑、散步、做早操等。秋季應早睡早起，秋季適當早起．可減少小血栓形成的機會，對預防腦血栓發病很有意義。
