（營養早餐的做法）很多上班族和學生族晚上睡得遲，早上起得晚，往往會忽略早餐的存在，很多人干脆就不吃早餐，不吃早餐危害多多，對身體有百害而無一利。
玉米雞蛋餅
材料：加州新鮮玉米、面粉、小蔥、胡蘿卜
做法：
1、玉米煮10分鐘，割下玉米粒，胡蘿卜切絲。
2、將所有材料放在一起，少放些鹽。
3、油熱后，倒入面糊，兩面煎到金黃。
雞蛋薄餅
薄餅的材料：面粉1.5杯，雞蛋2顆，水1.5杯，橄欖油1湯匙。
薄餅的做法：把上述材料混合攪拌均勻，油熱后，倒入一大勺面糊，使其均勻鋪滿平底鍋，攤成一層薄薄的薄餅皮。上面的材料可以攤成三張薄餅皮。
餡料：我選的食材都是家里現有的，西生菜，小黃瓜，熟蝦仁，五香牛鍵，醬料用的是沙拉醬。(喜歡放什么可以根據自己的喜好，醬料也如此)
把餡料鋪在蛋皮上面卷起來，定型，切成段即可。
火腿蔬菜三明治
材料：白吐司、火腿片、黃瓜、色拉醬
做法：
1、面包切片擠上色拉醬
2、放上黃瓜片。再次擠上色拉醬，放上火腿片。
3、依次反復堆起，最后切去四邊，中間對切即可。
面包片中夾的材料，可以選你喜愛的腌肉，煎蛋，蔬菜，水果，都可。
三角飯團
材料：剩米飯、蘿卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜
做法：
1、剩米飯放入微波爐中高火加熱1分鐘，取出加醋拌勻
2、蘿卜丁放入米飯中拌勻
3、案板上鋪保鮮膜，放入米飯，壓平，放入香菇丁和豆豉
4、拉起保鮮膜四角，將米飯裹成球狀，再將飯團整理成三角形，把紫菜條貼一邊粘在飯團上即可
備注：
1、里面的菜料隨意，你有啥放啥，想吃啥放啥。
2、三角形可以用三角模具來造型，也可以用樂扣盒子的一個角來整理成型的。
優酪乳水果燕麥杯
材料：燕麥片60G、各種水果粒60G、優酪乳(就是酸奶)40ML
做法：
1、將所有水果都洗凈，切成丁，混合均勻，備用。
2、取一只玻璃杯，將燕麥片放入杯底至1/4處，加入混合好的水果丁至1/2處，再加入燕麥片至3/4處，再將剩余的水果丁放在上面。
3、最后，澆上酸奶，再撒上些西瓜粒點綴，還可以插上一片薄片餅干點綴。
燕麥紅棗香蕉
材料：香蕉一條、免煮燕麥半碗、金絲小棗幾顆
做法：
開水入鍋，水開后放下香蕉、燕麥、金絲棗，靜候片刻即可出鍋食用。
快熟麥片粥
材料：桂格快熟麥片、盒裝純牛奶1盒、雞蛋1個、白糖(喜歡吃咸的可以加鹽)
做法：
麥片用少量水煮開加入蛋、糖、牛奶煮2分鐘即可。(注意麥片發透會變多，不要一下放太多)
杏仁豆漿
材料：杏仁20克、黃豆100克、清水500克、砂糖少許
做法：
1、將黃豆洗凈浸5小時。杏仁洗凈。
2、用清水將黃豆煮熟，然后放砂糖煮至砂糖溶。
3、趁熱將進黃豆連水放入攪拌機，再放入杏仁一齊攪拌成豆漿即可飲用。
香蕉煎蛋糕
材料：pancake粉200克，雞蛋一個，牛奶200cc
做法：
1、pancake粉加雞蛋，牛奶攪拌均勻。
2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起準備待用。
3、平底鍋燒熱，刷一層黃油，改小火烘著鍋底，然后一大勺面糊倒入鍋內，讓其自然攤平，然后在面糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得漲發開，表面也開始干燥的時候，將蛋糕翻一個面，稍稍烘一下就可以了，最后澆上各自喜愛的蜂蜜或者糖漿即可。
雞蛋土司
材料：土司一片、雞蛋一只
做法：
1、拿個淺底小碟，把面包放上去，把蛋打在面包上面。(最好是能讓面包中間凹下去那種，這樣把雞蛋打進去后很穩當，蛋液不會流出來)
2、拿根牙簽，把蛋黃表面戳破
3、土司買干一些的，別太濕潤型，或者先進微波爐轉半分鐘，要是不嫌麻煩最好多士爐蹦一下。然后加個塑料蓋子放微波爐(只要蛋黃戳破，不加蓋子也問題不大)，轉上1分鐘/700W，我喜歡8成熟略有溏心，要全熟再加10秒。
簡單營養早餐的做法大全 適合上班族的快捷早餐
營養早餐的做法大全，營養早餐的做法，簡單營養早餐的做法大全，兒童營養早餐的做法大全，兒童營養早餐的做法，中式營養早餐的做法大全，家庭營養早餐的做法，各種營養早餐的做法，孩子營養早餐的做法
