糙米薏仁湯
材料
糙米一米杯，薏仁一米杯，冰糖、白糖、紅糖適量。
做法
(1)糙米、薏仁分開浸泡兩個小時。
(2)浸泡后放入高壓鍋，加入比平時煮粥的水再多一些的水，大火煮十分鐘高壓鍋就叫了，轉中火慢慢再煮十分鐘。
(3)十分鐘后關火，等氣過了再開蓋。開火，粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下，關火。
糙米茶
材料
糙米180cc(一碗)，水八合(八碗)。
做法
(1)用沒沾油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黃褐色為止。
(2)同時在鍋中放八碗水煮開后放進炒過的糙米馬上停火。
(3)原封不動放五分鐘。
(4)將糙米過濾后當茶喝。
功效
糙米茶中含有豐富的維生素E，因為維生素E具有使皮膚細胞恢復年輕及改善生殖機能的功效，所以常被譽為呵護肌膚的法寶。此外，糙米茶還具有三通作用，有利于排出毒素，美容養顏。
五行蔬菜湯與糙米茶組合食療的作用
(1)癌細胞的活動，三天就會停止，機能恢復需三個月以上。
胰臟癌并有黃疸癥，如開始喝湯第二天照常上班亦無妨，恢復約需三個月。
(2)胃、十二指腸潰瘍、黏膜瘤：三天~十天見效，機能恢復需三十天。
(3)肝臟硬化需一年，肝癌、高血壓、關節炎亦同。
(4)白內障雖要四個月，但會正常、眼疾全部為一~六個月。
(5)其它不眠癥、鼻塞、疲勞等需十~二十日。
(6)濕疹需四至七個月。
(7)老年斑的皮膚三至六個月后肌膚會變美。
(8)毛發六至十二個月，會增加五千至一萬根。毛發、指甲不分年齡會快速生長。
(9)神經痛、風濕痛、重度的臉關筋炎六個月至一年即可好轉。
(10)羊癲瘋發作要三天，完全機能恢復依癥狀而定需三~六個月，有很多例子第四天起就沒發作。
(11)腦血栓二次以上、步行、言語障礙需六至十二月都會有改善。
(12)腦軟化、腦腫瘤約一個月，至恢復需二至三個月。
(13)心臟病患心律不整需二十天，動靜脈血管癥及其他癥狀需二個月。
飲用后的身體好轉現象：飲用蔬菜湯后，會出現甚多的身體、生理變化，這些都是短暫的癥候，但并不是副作用，因為原料都是可食的蔬菜類，不會有副作用的。而且若發生癥候，這些都是體質好轉的現象反應，故飲用者不必顧慮。所謂好轉的反應，即是治療疾病或身體不調的狀況下，所出現的短暫惡化現象，即是在修補身體的現象而已。
燕麥八寶飯
做法
燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，燕麥八寶飯是把燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆等加水浸泡一個小時，然后再煮熟就好了。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物，適合當作主食食用。
功效
更能起到美容養顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的佳保健食品。
南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克) 輔料：鹽1茶匙
制作
1. 糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。
2. 南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。
3. 待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。
功效
此飯香甜油潤，為民間喜食之瓜類飯食。有補中益氣、增進營養之效。
推薦菜品
牛肉米、香蕉粥、 紅花綠葉粥、 綠豆薏米露、五豆補益糙米粥、五谷糙米粥、 首烏百合粥、百合薏米綠豆粥、毛豆蕎麥粥、香蕉葡萄干牛奶。
