核桃的吃法 這樣吃強身又健腦
核桃想必很多朋友都是吃過的，那么吃核桃有什么好處呢?有的朋友會說有健腦的功效，今天就給朋友們介紹下核桃的吃法，還有核桃的功效和作用到底有哪些吧，下面讓我們一起來看看核桃除此之外還有哪些功效吧!
核桃的營養來源于核桃可以很好的到達健腦的效果，同時核桃還有潤腸通便、養皮膚、助睡眠、有益心臟、預防疾病。
因為它的果肉里富含豐富的營養成分，像不飽和脂肪酸、蛋白質等等，人體必需，當然核桃除了它的肉有營養之外，它渾身都是寶呢。
不知道朋友對核桃這個部位熟悉不?就是核桃仁兩瓣之間隔開的那個薄層，也就是分心木。說起分心木這詞，很多朋友比較陌生，那說起胡桃夾，應該有點耳熟吧，對的，分心木就是老生常談的胡桃夾。很多人吃核桃的時候都會把它丟掉，這可是寶喲，它的養生功效不亞于核桃肉，那是如此?且聽小編道來。
核桃可以利尿清熱，還能有效治療尿頻尿血。如果一個女性手腳冰涼。那么可以用核桃里面的分心木當茶來食療。
核桃可以利尿清熱
中老年人若經常腰酸背痛，分心木茶能有效補腎益氣，起到不錯的食療效果。說了這么多，很多人要疑惑了，我又不像倉鼠那樣，可以直接啃，這分心木這么好，我該怎么吃呢?
當然不是讓你拿來啃呀，泡茶喝，這是簡單也是有效的方法。
取用分心木大概15g，與500g左右的沸水，一起煎煮，大約20分鐘后，倒入茶壺，日常代茶喝。當然覺得單單喝它太單調，可以搭配蓮子、茶葉一起，養生之人愛。對于三高人群，可以起到降血壓的功效，有效預防三高。
下面說核桃到處都是有益的地方，這主要是核桃除了它的肉，還有它的殼子也是寶貝哦!
在民間，核桃殼一直都很受老板姓歡迎，但是很多人不相信它的作用這么大。
核桃殼一直都很受老板姓歡迎
不過有關研究人員也表明過，核桃殼確實能在養生方面，對人體有很大的好處。
在中醫上，核桃殼是一味比較重要的中藥，能夠活血化瘀、消炎解毒、預防白發、軟化血管、清除血管垃圾等等。
在醫學研究上，核桃皮還能治療腹瀉，對女性婦科疾病的治療也有輔助作用。當然還可以制成很多藝術品，可供觀賞呢。
看了那么多，是不是覺得核桃全身都是寶，迫不及待就想要吃上它了?來看看哪些人該多吃吃它吧。
一、上班族
上班族每日上班，眼睛和大腦運作得比較多，而核桃中含有豐富的磷脂，能夠健腦，如此保健作用，上班族應該多多食用。
日常上班間來一把核桃，能夠舒緩壓力，而且堅果自有的飽腹感，讓你其他時間少吃別的食物，從而達到減肥的效果呢。
而且很多上班族壓力大，日常睡眠質量不好。吃核桃能夠幫助治療失眠，尤其是因為腎虛引起的失眠，核桃能夠補腎益氣呢。
另外有研究表明，男性每日吃核桃，精子質量也會提高。對夫妻雙方的性生活質量也有不小保證哦。
二、想要美容的女人
很多女性朋友，去買了各種各樣的昂貴保養品，卻發現效果不好，其實保養工作不僅是外在的，還是內在的食補來得有效果。
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，能夠補血養血，讓女性子宮保持年輕狀態。子宮好了，氣血棒了，這個氣色自然不會差。
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質
而且豐富的油脂，能夠滋潤肌膚，減少皺紋生長，讓你延緩衰老。別怕胖，每日一小把，熱量不會太高，相信它帶給你的好處多多。
三、中老年朋友
不少朋友很孝順，經常帶各種保健品給自己家的老人，其實老人需要的這些，營養過多，反而不好。
中老年多吃一些核桃，就能延年益壽了。
核桃中富含豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效預防動脈硬化，腸道對于膽固醇的吸收被減弱，換言之日常吸收膽固醇變少，從而有效預防三高，而且有益心臟。
高血壓和冠心病的朋友可以食用，常吃身體更好。
四、孕婦
為什么說孕婦應該多吃核桃呢，因為懷孕是一項很消耗體力和營養的事情，所以孕婦一定要及時補充營養，既是給自己補充蛋白質和維生素，又是給寶寶補充營養。
核桃能夠健腦補腦，有利于寶寶大腦皮層和神經系統的發育，在一定程度上，孕期多吃核桃，能夠讓寶寶更加聰明哦。
核桃能夠健腦補腦
五、兒童
核桃中含有豐富的磷脂，能夠讓孩子大腦發育得更好，多吃核桃，能夠讓寶寶記憶力增強，健腦補氣，與此同時豐富的維生素A還能讓寶寶視力更好。
現在近視眼可是越來越多了，多吃核桃，早日預防，讓寶寶不會過快近視，眼睛健康發展。
溫馨小提示
核桃雖好，每日不能吃太多，一小把就夠啦，大概5-6個的量，足以養生。
當然一些陰虛火旺的朋友還有大便容易溏瀉的朋友，以及經常上火的朋友，盡量少吃核桃，甚至不吃核桃哦。
下面給大家介紹一些核桃好東西，吃了更健康呢。
剛才說了核桃全身都是寶，所以分心木不要亂丟了，能夠安神助眠、健脾固腎、滋補養身、利尿清熱等，一定要留著呢。
結語：核桃不僅僅有堅果之王的稱號，同時豐富的營養和好吃的味道，讓人很難忘，多吃核桃可以讓老年人的牙齒好，同時核桃還可以讓女人的皮膚更加的光澤，還可以讓小孩的腦部發育的更加健康哦，那還等什么，快買核桃來嘗一嘗吧!
