（菠蘿蜜有減肥功效嗎）菠蘿蜜是比價常見的一種水果了，并且也是深受人們喜愛的水果，我們知道菠蘿蜜有什么營養價值么?平時大家都是怎么吃菠蘿蜜的?現在也有很多人在乎自己的外表了，那么吃菠蘿蜜有減肥的效果么?這些大家都知道么?想知道答案一定要繼續看哦。
菠蘿蜜的營養價值
菠蘿蜜是種很有營養的水果，一百克的菠蘿蜜中就含有95卡路里熱量。它主要是有軟糯易消化的果肉組成，并且也含有果糖和蔗糖等單糖，在比較疲憊的時候吃下它身體會馬上恢復元氣。
菠蘿蜜中含有豐富的膳食纖維，它還具有天然輕瀉劑作用。它含有的這種纖維對腸道粘膜有很好的保護作用，還可以有效的綁定腸道內的致癌物質。
它的果肉中也含有少量的β-胡蘿卜素，葉黃素，維生素A，以及β-玉米黃質等物質。這些化合物都具有抗氧化的額效果，還對人的視力有好處。維生素A也是保持皮膚健康的主要營養物質。已證實吃富含維生素A和胡蘿卜素的水果能預防肺病和口腔癌。
此外，菠蘿蜜還是抗氧化劑維生素C的豐富來源，每份提供13.7毫克，這相當于日建議攝入量的23%。吃維生素C含量豐富的水果能幫助身體更好的抵御感染并清除有害自由基。
菠蘿蜜也是少量含B組復合維生素的水果之一，其中以維生素B6，煙酸，核黃素和葉酸的含量高。此外，新鮮水果也是鉀，鎂，錳和鐵的理想來源。鉀是人體細胞和體液重要的組成部分，并在控制心跳率和血壓方面扮演一定角色。
菠蘿蜜的功效
1、菠蘿蜜中的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。
2、服用菠蘿蜜后能加強體內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環，使炎癥和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。
3、菠蘿蜜中提取的菠蘿蛋白質與抗菌素及其他藥物并用，能促進藥物對病變組織的滲透和擴散，適用于治療各種原因引起的炎癥、水腫等癥，如支氣管炎、支氣管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、視網膜炎、乳腺炎、產后乳房充血、產后血栓性靜脈炎、關節炎、關節周圍炎、蜂窩組織炎、小腿潰瘍等疾病均有療效。
菠蘿蜜中提取的菠蘿蛋白質與抗菌素及其他藥物并用
4、此外，用菠蘿蜜樹汁直接外涂局部，可治療淋巴管炎、痔瘡等疾病。
菠蘿蜜怎么吃
聽說服用菠蘿蜜后能加強體內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環，使炎癥和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。
步驟一;將買來的成熟的菠蘿蜜，用刀子從中間切開
步驟二:再切除棉絮狀的塊塊，然后抹掉白色的粘液。
步驟三:將其中的一個個黃色的果肉分離出來去除根須。
步驟四；掏出果核、享受美味，還可以放到冰箱里冷凍一段時間再吃，更能感受到其清甜可人、氣味芬芳的美味。
1、菠蘿蜜的粘液容易讓人過敏，一般建議大家自己動手吃的時候，好能戴一副一次性手套，比較方便食用菠蘿蜜。
2、菠蘿蜜的核不要丟掉哦，果實有補中益氣的功效，我們可以用鹽水煮著吃，味道也是非常不錯的。當地人經常用粗鹽爆炒或者鹽水煮來吃，口感香脆，勝似板栗的味道呢。
菠蘿蜜的核不要丟掉哦，果實有補中益氣的功效
菠蘿蜜有減肥功效嗎
菠蘿蜜并沒有減肥的功效，因為菠蘿蜜是一種熱量很高的水果，雖然味道甜美，但一定要注意適量的食用，不然不僅不能減肥，反而有可能長胖。
一般情況下每100克的菠蘿蜜含有105大卡的熱量，可以說是相當高了，所以對于菠蘿蜜有減肥功效嗎這個問題，答案顯然是否定的。菠蘿蜜是營養非常高的水果，大家一定要適時適量的吃，否則很容易長胖。
不過也有一種說法稱菠蘿蜜是一種多果汁的熱帶水果，它含有十幾種維生素與礦物質，隨果汁進么人體之后，可以加速人體中脂肪的分解，促進人體對食物的吸收。這樣脂肪就不能在人體中形成沉積，從而起到減肥的功效。
菠蘿蜜并沒有減肥的功效，因為菠蘿蜜是一種熱量很高的水果，雖然味道甜美，但一定要注意適量的食用，不然不僅不能減肥，反而有可能長胖。
一般情況下每100克的菠蘿蜜含有105大卡的熱量，可以說是相當高了，所以對于菠蘿蜜有減肥功效嗎這個問題，答案顯然是否定的。菠蘿蜜是營養非常高的水果，大家一定要適時適量的吃，否則很容易長胖。
不過也有一種說法稱菠蘿蜜是一種多果汁的熱帶水果，它含有十幾種維生素與礦物質，隨果汁進么人體之后，可以加速人體中脂肪的分解，促進人體對食物的吸收。這樣脂肪就不能在人體中形成沉積，從而起到減肥的功效。
減肥可以吃菠蘿蜜嗎
減肥期間是可以吃菠蘿蜜的，不過要注意適量，因為菠蘿蜜熱量比較高。
減肥期間是可以吃菠蘿蜜的
適量的吃菠蘿蜜不僅不會長胖，反而有幫助減肥的效果。菠蘿蜜中含有大量的維生素、礦物質，在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素，能起到分解蛋白質的作用，從而促進腸胃消化。菠蘿蜜中獨有的菠蘿蛋白質還可以幫助有效清理腸胃，促進血液循環，降低血壓，稀釋血脂，起到預防脂肪沉積現象的發生。所以吃適量的菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。
一天吃菠蘿蜜建議多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖，而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話，那一天吃個1-2塊即可。
另外菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時吃，容易使得含有的糖分轉化為脂肪堆積，很容易出現長胖的情況。而且，菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強酵素，容易損傷腸胃。所以好是在飯后半小時至一小時食用，這樣不僅能更好的吸收其營養成分，還可以幫助消化。
結語：上面已經為大家介紹了菠蘿蜜的營養價值，食用的方法。平時這種常見的水果有很多我們不知道的功效，適當的吃一些對身體也能起到不錯的效果，建議平時可以多吃一些，要有要注意飲食健康。
