孕婦能吃巧克力嗎 剛懷孕注意事項
巧克力作為我們平常常吃的一個小零食，它不僅味道甜而香，并且還可以促進大腦，提高精神力。因此受到很多人的喜愛，那么今天所要談的就是孕婦可以吃巧克力嗎?我們一起來看看吧!
1、孕婦能吃巧克力嗎
在懷孕的階段一定要注意盡量少吃巧克力,因為如果吃太多的巧克力的話就會容易造成肥胖的問題,這個時候女性的身體里面的營養物質卻是比較缺乏的,對于胎兒的身體發育是非常不利的,而且巧克力中的糖分也是比較高的,容易引起孕婦出現妊娠期糖尿病的危險,不僅僅是不可以吃巧克力,對于濃茶之類的食物都是不可以吃的,這是會影響到孩子的神經發育系統的。
在懷孕的階段一定要注意盡量少吃巧克力
2、引產后到底能吃巧克力嗎
引產之后對身體的損傷非常大,一定要愛惜自己的身體,注意引產之后多吃一些有營養的蔬菜還有水果,不要一直吃一些沒有營養的垃圾食品或者是巧克力之類的東西,說實話,那些經常吃的食物,例如雞蛋、牛奶、排骨才是能夠補身體的食物,還要注意不要累著自己按時休息。
3、孕婦吃巧克力有什么好處
巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂,其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此,孕婦可以吃巧克力,但是要適量。
4、孕婦吃巧克力的注意事項
因為巧克力內含咖啡因,每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產,使胎兒體重下降,也有可能導致早產。另外,過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利于胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。
剛懷孕注意事項
1、孕期營養
孕婦需要平衡合理的營養:勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。
孕婦需要平衡合理的營養
2、定期產前檢查
為了能及時了解胎兒的發情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始,孕婦應每月檢查1次;妊娠28周后,每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發現異常情況,應隨時就診。
3、足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個小時。孕中期以后,孕婦的佳睡姿是左側臥位,切忌仰臥。
4、產前運動要堅持
在懷孕期間,適量的產前運動可幫助您松馳肌肉和關節,減少產道的抗拒力,令生產過程更順利。
在懷孕期間,適量的產前運動可幫助您松馳肌肉和關節
孕婦不能吃什么零食
1、冷飲
各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食欲，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉。食用過量的話，懷孕前期容易引起先兆流產，懷孕后期容易引起早產。
2、膨化
膨化食品如餅干、蝦條等，主要是淀粉、糖類和膨化劑制成，蛋白質含量很少，多吃可致肥胖，且沒有多少營養。
3、甜食
巧克力、果凍、蛋糕這類甜點熱量高，成分復雜，含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等，不但能夠導致孕媽咪體重直線飆升，同時還會影響胎寶貝的發育，造成巨大兒。對于患有妊娠期糖尿病的孕媽咪來講，甜食，更是雷區!
巧克力、果凍、蛋糕這類甜點熱量高
4、小吃
小吃包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。燒烤、煎炸類食品含有致癌物質--苯并芘。對于孕媽咪來說，燒烤、煎炸類肉食，若沒有徹底熟透，還存在弓形蟲的威脅。街頭小販制作的低成本酸辣粉，更是含有明礬，學名硫酸鋁鉀的物質，其在水溶液中游離出大量易被人體吸收的鋁離子，攝入過量的鋁，能直接破壞神經細胞的遺傳物質和脫氧核糖核酸的功能，使腦細胞發生退化性病變。并可以通過胎盤侵入胎兒大腦，增加癡呆兒的發生率。
結語：關于孕婦吃巧克力的問題，小編就給大家講到這里。孕婦特別是在懷孕的階段，一定要注重自己的飲食健康，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激等食物，同時可以適當的進行一些簡單的運動，對自己以及胎兒都有好處。
