（四季養生歌訣）現在的人們越來越注重養生了，那么養生有些什么要點呢？有什么樣的方法可以迅速的來記憶這個呢？本期養生湯文化就帶你一起去了解一下四季養生歌訣，下面我們就一起去看一看叨叨有哪一些口訣吧，是不是真的那么容易記憶。
四季養生歌訣
四時養生小口訣
晨起一杯溫開水，舒舒服服通腸胃；
上午冰糖燉雪梨，幸福永伴不費力；
中午來碗綠豆湯，清熱解毒保健康；
清涼西瓜桌上擺，暑意立消心情棒。
春季養生歌
春季冷暖互交替，順應氣候調整衣。
減衣切勿太突然，春捂淺劤要牢記。
春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機。
抓住春天好時光，戶外活動練身體。
春季養生保護肝，少酸多甜以養脾。
大棗甘甜富VC，豬肝韮菜芹芥菜。
春季老病易復發，高壓心梗亂心律。
支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。
傳染疾病如肝炎，流行感冒高發率。
流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。
夏季養生歌
夏天常吃蒜，消毒又保健。
熱天多食姜，益壽?？堤?。
甜瓜要削皮，免得壞肚皮。
瓜果開水燙，吃了把心放。
炎夏吃塊瓜，藥物不須抓。
喝碗綠豆湯，解暑賽良方。
貪涼又失蓋，務必把病害。
防暑又防涼，身軀?？祻?/p>
秋季養生歌
秋三月，熱轉涼，陽氣收，陰氣長。
秋氣爽，勝春光，萬物成，百果香。
秋屬金，肺氣旺，勿悲戚，莫憂傷。
秋養神，志安康，除煩惱，情緒良。
秋睡眠，順陰陽，及時寢，早起床。
淺勍煉，漸增量，動靜濟，得益彰。
秋天氣，變無常，酌冷暖，增減裝。
秋飲食，宜增酸，主收斂，且養肝。
秋氣燥，損肺津，食芝麻，以滋陰。
秋余熱，濕氣盛，防腸炎，防痢病。
秋燥病，舌咽干，藥粥補，能化痰。
秋保健，滅蚊蠅，棄腐變，拒冷生。
秋肅殺，菊傲霜，身愈壯，志愈剛。
秋風勁，頤養剛，人未老，樂重陽。
冬季養生歌
冬季萬物皆閉藏，養生斂陰又護陽。
順應天時?？堤?，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。
冬令進補忌過量，辨證施治重螢養。
生冷黏硬不可食，補充水分要經常。
煙酒御寒不可取，反使體溫更下降。
室內溫度要恒定，暴暖暴冷宜嚴防。
起居作息順自然，老幼早臥晚起床。
冬練增強耐寒力，鍛煉意志更堅強。
冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。
霧露天氣臭氧多，緊閉門窗安無恙。
冬季養生講科學，平衡膳食保健康。
老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。
中醫四季養生歌訣
“ 智者養生，愚者耽病“
智慧的前人就總結出了四季養生的歌訣，
簡單易記的同時，還幫助我們養生防病、知冷暖、得健康、享天年。
春 暖 花 芬 ， 萬 物 發 陳 。
夜 臥 早 起 ， 尋 泉 踏 青 。
高 歌 披 發 ， 緩 步 于 庭 。
脫 衣 宜 緩 ， 護 陽 養 精 。
逆 之 傷 肺 ， 夏 變 寒 生 。
夏 熱 汗 多 ， 小 心 陽 脫 。
早 晚 勞 動 ， 中 午 靜 臥 。
勿 貪 寒 涼 ， 謹 避 暑 魔 。
多 飲 頻 食 ， 淡 泊 安 和 。
逆 之 傷 心 ， 秋 為 痎 虐 。
秋 氣 轉 涼 ， 燥 癥 猖 狂 。
甘 潤 首 選 ， 辛 辣 須 防 。
寒 衣 慢 添 ， 勿 冒 露 霜 。
登 高 啖 果 ， 養 陰 增 酸 。
逆 之 傷 肺 ， 咳 痢 惶 惶 。
冬 主 閉 藏 ， 無 擾 乎 陽 。
早 臥 晚 起 ， 必 待 日 光 。
避 寒 就 暖 ， 忌 汗 陰 傷 。
飲 食 忌 辛 ， 精 神 耗 亡 。
逆 之 傷 腎 ， 春 病 痿 慌 。
