（中醫四季養生）很多人都喜歡泡腳，泡腳的好處是非常多的，一部分人以為只有冬季才需要泡腳，小編告訴大家這可是不對的哦，一年四季我們有時間都應該泡腳的，而且每個季節泡腳的好處也是不一樣的。下面我們就來看看中醫四季養生泡腳。
1、春天泡腳的好處 2、夏天泡腳祛濕防腳臭，3、秋季養生可從泡腳開始 4、冬天天天泡腳好嗎，5、中藥泡腳的16個秘方 6、熱水泡腳多長時間好，7、孕婦可以泡腳嗎 8、泡腳的六大禁忌
春天泡腳的好處
春季是一年四季中舒服的季節，萬物復蘇，春暖花開，但是這時候的萬物復蘇，春暖花開，人也容易上火，特別是上班族和老年人。老年人會覺得腿腳有些酸脹乏力不踏實。
專家指出，其實古人老早就對春月里腳部的養護有過論述，如“春三月……至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯——晉-嵇康《養生論》”;“春天洗腳，升陽固托;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天洗腳，丹田和暖?！钡鹊龋^為簡單且容易堅持的方法就是多泡腳，用熱水加上一些中藥泡洗，長期堅持便能行氣血通經脈，起到多種意想不到的養生保健、治療疾病的功效。
容易堅持的方法就是多泡腳
“春三月……至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。”養生專家指出，晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和“腳氣”。
現代醫學將腳視為人體的第二心臟，就是因為腳上有大量與腦和中樞神經緊密連接的神經末梢，當腳泡在適當的熱水中時，毛細血管會受到相應刺激，不但可增加血管的彈性、降低腿部的肌張力，改善下肢的血循環和其他新陳代謝，還可刺激腳上的神經末梢，并傳導到中樞神經系統，對其產生一種良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。
而從中醫的經絡學說來看，足三陽及足三陰經脈交匯于足部，分布著幾十個與五臟六腑及全身其他經絡密切相關的穴位。在足底腳心中的足少陰經涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒時作為上病下取的重要搶救穴。若能堅持在睡前用熱水適當泡洗，長期刺激腳部的穴位，促進氣血通暢，可間接起到調整臟腑功能、增強體質的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡便有效。
關于泡腳的講究，養生專家指出，泡腳也不是對所有人都有幫助，比如孕婦、高血壓人群等，泡腳的時候就要注意時間、水溫和足浴藥了，以免適得其反，影響身體健康。
時間：以晚飯后好休息個把小時再泡腳為宜，以免影響消化吸收。另外，泡腳的時間也并非越久越好，15~30分鐘就足夠了，以免因血液過多分流到下肢，造成心臟負擔。水溫：在40℃左右為宜，太高會造成腳部血管過度擴張，特別是老年人，同樣可造成其他臟器供血暫時不足，甚至可引起胸悶、頭暈等不適感;煮中藥泡時好用木盆盛水，藥性和藥效更有保障。
養生專家表示：春季干燥，試用正規足浴器，配合對癥足浴粉堅持每天泡腳，不但可以保持腳部清潔，增強其新陳代謝，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。通過恒溫熱泡、腳底穴位按摩、經絡傳感、神經反射等作用，還可以改善血液循環，增強新陳代謝，保證對全身各大器官的正常供血，血脈通暢，遠離病痛。
春天泡腳養身祛病
鹽水泡腳
古人對于春季泡腳早有研究，對春日里腳部的養護有過論述，簡單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長期堅持能行氣血通經脈，起到多種意想不到的保健功效。
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
晚上9點泡腳效果佳
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點左右泡腳，護腎效果好。
泡腳時間長短有講究
既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。泡腳時，水要沒過踝關節，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。
中醫專家認為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在是件祛病強身的好事情。
夏天泡腳祛濕防腳臭
在寒冷的冬天，人們睡前都喜歡泡腳，泡腳可以疏通經絡養生，一到夏季，很多人就丟掉了這個習慣，其實，夏季更要泡腳，夏季雖然天氣熱，但是我們身體濕氣重，夏天泡腳可以幫助我們祛濕。
中醫認為“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳?！闭J為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，暑理可祛;秋天泡腳，肺潤腸蠕;冬天泡腳，丹田暖和。
夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，被稱為“第二心臟”。雙腳上面分布著大量的毛細血管，是人體穴位密集的部位之一。夏天是人體陽氣為旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因為濕氣過重所出現的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等癥狀就會得到緩解。
泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁然后進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。這個方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法。
泡腳時常用的寶貝還有艾葉，艾葉既經濟實惠，還可以調理身體。艾草加姜片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花泡腳，可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。艾草加鹽泡腳，適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒泡腳，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
夏天泡腳的佳時間
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。
2、好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、晚上九點泡腳也是佳時間。因為晚上9點泡腳養腎。在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，好是隔一會就入睡。
