春日里，春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這就是人們所說的"春困”。
健康提醒
多睡并不是解決春困的最佳辦法。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性．使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
出現春困很正常，并不是病態，原因是由于冬、春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程，人們在寒冷的冬季時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。因此就容易出現春困。
要解決春困，可以注意以下幾方面：
第一，把握好生活節奏，睡覺時間不要時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣，保證一定的睡眠時間。
第二，對冬日里的生活習慣及時作適當調整，經常開門開窗，使室內空氣流暢。
第三，多進行戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，加速體內循環，提高大腦的供氧量。
第四，春季來臨要注意多食堿性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒，最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
