(1)重養神。天一熱人就顯得煩躁．所以．首先的就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不可"以熱為熱”，讓神經系統處于寧靜的狀態。不可急躁激動，導致心火內生．這就是常講的"心靜自然涼”。在盛夏還應盡量少講話，不做劇烈的體力活動和緊張的腦力思考，不宜把復雜的計算、高難度的設計以及繁瑣的規劃放在盛夏酷暑的時間進行，以免勞神傷氣。
(2)慎起居。夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節．起居方面應適當晚些睡覺，早些起床。因為夏季太陽升得早．清晨空氣新鮮，起床后應到室外參加些體育活動，這對增加體質是頗有益處的，由于中午氣溫高，為了保持充沛的精力。補充夜間睡眠的不足，應適當午睡。夏天暑熱外蒸，汗液大泄．毛孔張開，機體容易受風寒之邪侵襲。所以．夏天不可在露天、涼臺或樹下睡覺．以防感受風寒濕邪而生病。
(3)調飲食。夏季陽氣盛而陰氣衰，宜吃清淡容易消化的食物，大魚大肉油膩辛辣食物均宜少吃。由于老年人腸胃功能較弱，夏天消化功能尤差。應節制飲食，以免腸胃受到傷害。夏季細菌繁殖快，食物容易腐敗變質．因此，要特別注意飲食衛生。
(4)養津液。盛夏最容易因汗出太多而耗津傷滓，因此，要特別注意補充機體水分。要注意補充體內氯化鈉的喪失，在汗出太多時，應飲一些淡鹽開水。西瓜、綠豆是消暑佳品，可多食。夏日冷飲品種繁多，可適量進食：但不宜過量，以免傷脾胃之陽。
(5)宜防暑。夏日要避免在烈日下長時間勞作或奔走。在生活、工作的場所，要充分利用一切現有的降溫設施．如電風扇、空調設備等以預防中暑．室內應經常灑些清水，或用濕拖布拖地，也能起到降溫作用。還應勤洗換衣服勤洗澡，保持皮膚清潔汗孔暢泄．以免汗液刺激皮膚引發痱子、暑癤等皮膚疾患。
(6)防傷害。夏天生活應比平時更為謹慎，要處處留神，防止開水燙傷．蚊蟲毒蛇咬傷、釘子玻璃刺傷割傷，因為一不小心，就會感染發炎。在夏日一股不宜參加長跑等耗費體力過大的運動，但常參加游泳有利健康。
(7)備藥品。在夏天家庭中應準備些常用藥品，如風油精、清涼油、十滴水、仁丹、藿香正氣水、奶子粉以及腸胃用藥等，以備不時之需。
