春季里，氣溫波動比較大，身體容易著涼感冒，而情緒也可能因季節變化出現"隋緒感冒”，比如總感覺心情不好、情感憂傷、悲觀失望、高興不起來等．有的出現輕度焦慮，導致食欲、睡眠不佳等。
健康提醒
要想防止"情緒感冒”，應盡量保持自己良好的情緒。要學會身體放松，多接觸陽光、綠色、大自然，當陰雨天或早晚沒有陽光時，應打開室內的全部照明裝置，使屋內光明敞亮，并且，還應多到室外空氣清新且場地寬敞的地方散步、跑步、跳繩等，這些活動都能幫助調動情緒、緩解抑郁狀態。
春季是各種軀體疾病多發的季節，同時各類情緒問題也會明顯增多。每一種疾病或外在事件的刺激都會使情緒產生相應的波動，如果沒有及時正確調節，容易出現一系列嚴重的健康問題。
情緒對于人身體健康的影響較大。"情緒感冒”會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。調解和緩解情緒是保持身體健康的重要方面，人們應盡量避免情緒沖動，做到情緒穩定和樂觀。
調整膳食也可以改善人的"情緒感冒”問題，如在早餐時多吃些富含蛋白質的食物，而在晚餐時多食用些富含碳水化合物的食品。碳水化合物食品有鎮靜作用，吃后可以使人保持平和心態。
日常飲食中，要多吃水果，少攝入肉食。因為人體正常的環境具有弱堿性，吃肉多，體內就呈現酸性狀態，同時壓力過大和情緒不好也會使人體產生酸性物質，這樣就會影響多種神經傳導素的正常工作。蔬菜水果是堿性類物質，多吃利于酸堿平衡，對身體健康有益。
