"春捂秋凍”，是我國民間常說的一句話，其意深遠，包含有一定的科學道理。
"春捂秋凍”，從養生保健的角度講，"捂”要捂得適宜，"凍”要凍得適度才行。否則，"春捂秋凍”太過，對身體是有害的。
春末，氣候已經溫暖，如果仍然穿著很厚，捂得過度，使人動不動就汗流浹背，不但不能使人免受疾病的侵襲，反而會使人體內的體溫調節紊亂，招致一些疾病。秋末，天氣已經很涼，仍然穿著很單薄，凍得使人寒戰，不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。
此外，春季人的陽氣向外開泄，每逢暖風吹拂，感受風邪常會出現熱性癥狀，即常說的"熱傷風”。所以，外出著雨淋濕了衣服和頭發，更應及時換衣擦頭，能喝點姜湯更好，以驅散寒氣，防止感冒。
要使身體能夠適應氣候的變化，減少疾病，春捂秋凍只是一方面，更重要的是要注意鍛煉身體，增強體質，多進行室外活動，或散步，或做操，或練拳，或參加其他體育運動，并要持之以恒。秋冬之交及冬春之交，在加強鍛煉的同時，穿衣服要隨氣候的變化適當增減，以感覺秋不過于寒，春不過于熱為宜。
