女人皮膚為什么會快速衰老、暗淡無光呢？為了水嫩白皙的肌膚，女人每天總是絞盡腦汁，但又總是事倍功半。其實女人都忽略了一個問題：化妝品護膚只是治標不治本，根本原因在于自己體內血不能營養全身，每天損壞的皮膚細胞沒有足夠的營養進行修復致使皮膚暗淡無光。血主要由蛋白質構成，有充足的優質蛋白質和微量營養素作為生血原料方能補血，血液充足營養全身自然皮膚白嫩。
男人工作生活壓力大，飲食無規律，營養不均衡，身體一天不如一天；性功能衰退，陽痿、早泄等問題時長發生，很多男人為此到處亂投醫或者買壯陽保健品，但結果依然在衰退。其實男人也和女人一樣蠢，都忘記了中國的一句古話"藥補不如食補”,更忘記了構成人體器官和修復損害細胞的不是藥品和保健品，而是營養物質,主要是優質蛋白質和微量營養素。所以男人要根本壯陽提性，唯一的路是食補，也就是補充優質蛋白質和微量營養素來修復每天生活工作壞死的細胞方能強身健體。
又常言道："秋季進補，冬令打虎”，可見按照四季養生原則秋季應以補為主，但秋天氣候干燥，進補就更燥上加燥，所以選擇食物就要選擇平補食物。為此下面給大家介紹幾種能讓女人補血養顏又讓男人壯陽提性的秋季平補食物：
第一：鮑魚
自古鮑魚就是非常珍貴的海產品，列席上八珍之一，素有"一口鮑魚一口金”之說。中國在清朝時期，宮廷中就有所謂"全鮑宴”。據資料介紹，當時沿海各地大官朝圣時，大都進貢干鮑魚為禮物，一品官吏進貢一頭鮑，七品官吏進貢七頭鮑，以此類推，鮑魚與官吏品位的高低掛鉤，可見其味享有"海味之冠”的價值，而歐洲人則把鮑魚視為"餐桌上的軟黃金”， 可見鮑魚是營養補品之最。
鮑魚含有豐富的優質蛋白質，較多的鈣、鐵、碘和維生素A等微量營養元素，女人吃了補血養顏，男人吃了改善性功能，延年益壽；鮑魚的肉中還含有一種被稱為"鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質，具有預防癌癥的作用。中醫認為鮑魚具有滋陰補養功效，壯陽、生百脈之功能，能養陰、平肝、固腎，調經、潤燥利腸、可調整腎上腺分泌，具有雙向性調節血壓的作用，是一種補而不燥的海產，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。
過去鮑魚都是達官貴人才能享用的食物，其實不光是食材珍貴，鮑魚的難以烹飪也是普通百姓難以享受到的原因之一。干鮑的發制等工序又講究又復雜，一個不好就"化神奇為腐朽”了。好在現在已經有了罐裝的即食鮑魚，為我們省了發制難關，要在家里做一道鮑魚菜來吃，也就簡單多啦。
溫馨提示：鮑魚主產大連、福建等沿海，大連的水不久前被油污染，大家最好買福建產的鮑魚。
第二：蠶蛹
早在公元前二世紀，我國的絲綢和養蠶技術經過聞名世界的絲綢之路傳到了西方。蠶絲作為制做絲綢的原料，自古以來就得到了有效的利用。我國是一個養蠶大國，年產蠶繭65萬噸,占世界總繭量的70％，其中鮮蠶蛹產量可達50萬噸，烘干后可得干蠶蛹12萬噸。蠶蛹同樣是一種寶貴的自然資源，在現代化的今天，蠶蛹一定會得到充分的開發和合理的利用。蠶蛹還是人類的一種新營養源，蠶蛹是衛生部批準的"作為普通食品管理的食品新資源名單”中唯一的昆蟲類食品。蠶蛹具有很高的營養價值，含有豐富的蛋白質、維生素（包括維生素A、維生素B2、維生素D及麥角甾醇等）。蠶蛹的蛋白質含量遠遠高于一般食品，而且蛋白質中的必需氨基酸種類齊全，蠶蛹中的不飽和脂肪酸的含量非常豐富。蠶蛹能夠補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精，中老年人如果有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。
溫馨提示：蠶蛹不新鮮、變顏色、有異味者不要食用。食用前必須徹底洗凈蛹內外的代謝構，并且不要食之過多?；加心_氣病和有過敏史特別是有魚蝦等食物過敏史的人應少食，以免發生過敏 。
第三：泥鰍
泥鰍，體細長，前段略呈圓筒形。后部側扁，腹部圓，頭小。口小、下位，馬蹄形。眼小，無眼下刺。須5對。鱗極其細小，圓形，埋于皮下。體背部及兩側灰黑色，全體有許多小的黑斑點，頭部和各鰭上亦有許多黑色斑點，背鰭和尾鰭膜上的斑點排列成行，尾柄基部有一明顯的黑斑。其他各鰭灰白色。泥鰍廣泛分布于亞洲沿岸的中國、日本、朝鮮、俄羅斯及印度等地。
泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鰍和豆腐同烹，具有很好的進補和食療功用；泥鰍也屬平補食物，秋吃不燥，常吃對男女身體都有好處。
溫馨提示：泥鰍不宜與狗肉同食；狗血與泥鰍相克：陰虛火盛者忌食；螃蟹與泥鰍相克：功能正好相反，不宜同吃；毛蟹與泥鰍相克：同食會引起中毒。
第四：梅花鹿肉
梅花鹿肉及其他鹿副產品味道鮮美，營養價值高，到了新中國以后，由于梅花鹿數量稀少，被國家列為一及保護動物，不允許宰殺，人們還是無法對其食用。直到近些年，由于保護，人工馴養措施得當，使人工馴養的梅花鹿得到一定的發展，國家也相應的出臺政策法規，允許國內極少數企業按國家配額對梅花鹿及副產品進行加工、銷售。但一般百姓很難吃到梅花鹿肉等產品。
梅花鹿肉性溫和，有補脾益氣，溫腎壯陰的功效。常食鹿肉能夠美容養顏、延年益壽，也是不可多得的滋補美味。夏季吃鹿肉會上火，因此秋冬季節是吃鹿肉的好時機。
溫馨提示：梅花鹿屬國家一級保護動物，雖肉營養價值高，但不能隨意捕殺梅花鹿，捕殺梅花鹿是犯法的，情節嚴重的可達到判處死刑，所以大家不要為了點鹿肉毀了自己的一生。大家可以選擇鮑魚這些更高營養價值的東西代替。
