美容養顏食譜:女人抗衰老養顏食譜

 特色小吃培訓班   2018-09-13 15:51   1,906 views 人閱讀  0 條評論

吃出健康,內調外養,當下女生抗衰老的最佳秘密武器,如何吃才能抗衰老呢?現在小編就推薦幾款抗衰老養顏吃法,讓食物幫你調養氣血,祛病強身,讓你的身體保持年輕的狀態!

豇豆

豇豆是名不虛傳的抗衰佳品,若是作為蔬菜食用的話,既可用于熱炒,又能焯水后涼,李時珍稱“此豆可菜、可果、可谷,備用最好,乃豆中之上品”。

豇豆性平而味甘,有著理中益氣、補腎健胃等功效,對于脾胃虛弱者所導致的食積、腹脹、腎虛遺精以及一些婦科功能性疾病有輔助的功效。特別是對于心、腎功能不太好的老年人,多吃豇豆,能改善腿腫、腳腫、夜尿多等問題。

說到抗衰老的食物,藕是最佳的選擇。藕微甜而爽口,既可以用來生食也可用來做菜,營養價值高,其藥用價值也相當高,是上好的滋補佳品。

生藕性寒,有著清熱潤肺、涼血行瘀、清煩熱、止嘔渴等功效,能緩解煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥狀。而熟藕性溫,有著健脾開胃、止瀉固精的作用。

馬齒莧

有著“長壽菜”之稱的馬齒莧,是延緩皮膚衰老的佳品。馬齒莧性寒而味甘酸,有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效,適用于熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等癥狀。而且馬齒莧含有較強的抗氧化劑,能幫助延緩肌膚的衰老,消除色斑,讓肌膚更加細膩光滑。

菠菜

菠菜味甘而性涼,不僅能幫助解酒毒,還有著潤燥滑腸、養血止血、清熱除煩、生津止渴、養肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜,能阻止機體內氧化的過程,緩解肌膚的衰老,故多吃菠菜,能讓你的肌膚更加細膩柔嫩。

大白菜

大白菜的營養價值非常高,其維生素C與微量元素硒的含量豐富,能幫助對抗“自由基”對細胞的損傷,延緩人體的衰老。而且大白菜性味甘平,不僅有幫助通利腸胃,除胸中煩的作用,還能起到解毒醒酒,改善便秘的功效。

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