類別:私家菜,滋陰調理、糖尿病調理、補虛養身調理、健脾開胃調理。
做法
1.先將鵝肉洗凈,放沸水鍋中焯透,撈出切絲。
2.將豬肉洗凈,放沸水鍋中焯一會,撈出切絲。
3.將山藥、北沙參、玉竹分別去雜洗凈,裝入紗布袋中扎口。
4.鍋中注入雞湯適量,放入鵝肉絲、豬肉絲、藥袋、精鹽、黃酒、胡椒粉、蔥段、姜片,共煮至肉熟爛,揀去蔥姜、淋上雞油,以味精調味即成。
營養價值
鵝肉:鵝肉含蛋白質,脂肪,維生素A、B族維生素,煙酸,糖。鵝蛋含蛋白質,油脂,卵磷脂,維生素,鈣、鎂、鐵等。鵝肉蛋白質的含量很高,富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素,并且脂肪含量很低。鵝肉營養豐富,脂肪含量底,不飽和脂肪酸含量高,對人體健康十分有利.根據測定,鵝肉蛋白質含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高,賴氨酸含量比肉仔雞高。
鵝肉味甘平,有補陰益氣、暖胃開津、祛風濕防衰老之效,是中醫食療的上品。同時鵝肉作為綠色食品于2002年被聯合國糧農組織列為21世紀重點發展的綠色食品之一。
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。
山藥:山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補作用,為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖,增強免疫功能,延緩細胞衰老,常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。
含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量又相對較低,幾乎不含脂肪,所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能,延緩細胞衰老。
大鵝燉酸菜
主料:大鵝1只:好是東北產1-2年生的土鵝;酸菜1000克:東北大缸腌制1個月以上的酸菜;五花肉200克。
輔料:大蒜1頭;精鹽30克;雞精20克;食用油200克;花椒20克;大料20克;醬油20克。
做法
主料處理
1.大鵝洗凈剁成小塊后用沸水焯一下,然后將血水倒掉;
2.酸菜洗凈切絲,酸菜絲切的越細越好,如果有條件好用專業的2號廚師刀切,效果好,也更省力;
配料處理
1.大蒜用刀背拍碎即可,注意不要用刀切;
2.花椒和大料可以用一點白酒先泡上備用;
制作方法
1.將鐵鍋燒熱后放油,油熱倒入鵝塊翻炒。鵝肉纖維粗,比較吃油,所以放的油要比平時多加一點,翻炒幾下后再加入泡好的花椒、大料以及醬油、鹽和雞精,待炒到7、8分熟的時候盛出鍋備用;
2.鍋內放豬油,油熱后放入蒜片炒出香味,倒入酸菜后加極少量的鹽和醬油翻炒;因為豬油比較香,用它炒酸菜更能襯托酸菜的爽口。
3.酸菜炒到5分熟的時候迅速倒入炒好的鵝塊,加水(有高湯更好)后中火燉10分鐘再用慢火燉15分鐘即可;
4.后快火收一下湯,加雞精出鍋,喜歡的話可以適當根據個人口味稍加點生韭菜末調味即可。
大鵝燉土豆
原料:大鵝、土豆、大蔥、姜片、花椒、大料、醬油、糖、鹽。
做法
1、大鵝剁小塊,用開水焯一下撇去浮沫;
2、土豆切塊,大蔥切絲、姜切片,花椒大料一個都不能少;
3、鍋燒熱,放油,將姜、蔥放入鍋內爆香,然后放入鵝塊炒,再放醬油,糖和鹽,燉半小時后放入土豆塊;
4、燉至鵝肉和土豆都熟了就可以盛盤了。
備注:我在家做直接用高壓鍋,總有人問我,你用高壓鍋燉土豆,土豆不會爛成泥嗎,不會呀,土豆切大塊,用高壓鍋壓出來很軟爛,一夾就碎,但是絕對不會在鍋里成泥的。
鵝肉燉蘿卜
材料:鵝肉500克,白蘿卜250克。
調料:鹽5克,味精5克,香油5克,姜片適量。
做法
1、將鵝肉、白蘿卜分別洗凈切塊。
2、將所有材料放入砂鍋中,加水500毫升,燒開后,加入姜片和鹽,改小火燉至酥爛。
3、起鍋前下味精,淋香油即可。
功效:開胃消食。
鵝肉燉冬瓜
原料:鵝肉,冬瓜,蒜米,姜絲,料酒,鹽,白砂糖,老抽,生抽,紅椒。