夏季是人體的新陳代謝最活躍的時候，室外活動多，活動量也相對增大。加之夏季晝長夜短，天氣炎熱，所以，睡眠時間也較其他季節少一些。因而，體內消耗的能量多，血液循環加快，出汗亦多。顯而易見，在這個季節心臟的負擔是很重的，倘若不注意對心臟的保養，很容易使心臟受到傷害。因此，在中醫的養生理論中，早就有夏季宜養心的說法?！端貑枴に臍庹{神論》中指出：夏季的3個月，是萬物繁茂秀美的時刻，地氣上升而形成云，天氣下降而為雨，天地之氣相交，萬物方可生長旺盛。在這個季節里，人們應該適當地晚睡，但要早起，不要厭惡長日，要保持情緒快樂，切不可惱怒；要使自己的身心適應夏天的氣候，心情暢達，氣血宣暢，通泄自如，對外界事物有濃厚的興趣，這是適應夏季的氣候、保護長養之氣的方法。如果不是這樣，精神總是緊張、抑郁，起居亦違背晝長夜短的規律，就容易損傷心臟。
夏季養心的方法很多。一是在起居方面，要晚睡早起，晚睡以適應夏熱的氣候，早起以順應晝長的規律。二是在衣著方面，夏天出汗多，衣服要輕薄，勤洗勤換。三是飲食方面，要少吃熱性的食物，多吃酸味、甜味的食物。這類食物可以清熱消暑，增加體內水分，以補充出汗的消耗。如酸梅湯、涼粉、拌黃瓜、糖拌西紅柿、綠豆粥等均屬此類。它們既有營養價值，又有養生作用。四是在情志方面，要愉快、樂觀，不宜緊張惱怒。過分緊張、惱怒，會增加心血管系統的負擔，使心跳加快，血壓升高，容易發生心血管方面的疾病。而暢達、輕松的情緒，則是緩和心臟負擔的一種好方法。
此外，宜練習養心功法，這對于身體健康是十分有益的。在練習時宜選擇安靜、涼爽、空氣流通的地方。清晨或夜晚都是鍛煉的好時間。年老體弱及心臟功能較弱的人，在夏季尤應多練養心功法。方法如下：
(1)雙手攥拳。端坐，兩臂自然放于兩股之間，調勻呼吸，然后兩手用力握拳。吸氣時放松，呼氣時緊握，可連續做6次。這種功法具有調節氣血的作用，隨呼吸而用力，對于調氣息及血液循環有好處。而且當用力握拳時，可以起到按摩掌心勞宮穴的作用，具有養心的功效。如在練習時手握住健身環，則效果更佳。
(2)上舉托物。端坐，以左手按于右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸。呼氣時雙手用力上舉，如托重物，吸氣時放松。如此做10~15次后，左右手交換，以右手按于左腕，再做1遍，動作如前。這種動作可以疏通經絡，行氣活血，活動上肢肌肉關節。
(3)手足爭力。端坐，雙手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于兩手掌中，手、腳稍稍用力相爭。然后放松，換左腿，動作如前，可交替做6次。這種動作可以去心胸間風邪諸疾，寬胸理氣，亦有活動四肢筋骨的作用。
(4)閉目吞津。端坐，兩臂自然下垂，置于股上，雙目微閉，調勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時，便將其吞咽，可連續吞咽3次。然后，上下牙叩動，叩齒10~15次。這種功法，即養生功中的吞津叩齒及靜坐方法，可以養心安神、固齒、健脾。
