每年的7月23日左右是大暑。這個節氣的養生，首先要強調預防中暑，當出現持續6天以上最高氣溫大于37℃時，中暑人數會急劇增加，所以無論在家也好，外出活動也好，應盡量避開中午以及午后的最高氣溫時間段。此節氣也是心血管疾病、腎臟及泌尿系統疾病患者的一大危險關頭，因此這些病癥患者更要格外小心。
大暑時節也應該適當進行運動，年輕人劇烈運動后的大汗淋漓會有種舒服的暢快感，中老年人則應選擇一些平和的運動，如快走、爬山、游泳、太極拳、羽毛球、乒乓球等。
大暑進補食療方：
強心茶
材料：老茶樹根30～60克，糯米酒1小杯。
做法：將老茶樹根洗凈切片，與糯米酒一同放入沙鍋內，加水煎湯，去渣。于睡前1次服下，每晚1劑。
功效：溫陽利水、強心益腎。
適應證：心腎陽虛、水濕泛濫型風濕性心臟病，癥見心悸氣喘、倚息不得臥、頭暈胸悶、口渴不飲、小便短少、全身浮腫、惡寒肢冷、面色無華等。
