夏季老年人鍛煉宜清幽

　　老年人在夏季鍛煉身體，如游樂等宜清幽。清晨起床后，可以適當地參加一些力所能及的體育活動。如早晨曙光初照，可以到草木繁茂的公園中散步、慢跑、打太極拳、做體操等，強度因人而異，以舒適為度，吐故納新，有利于提高體溫調節功能，增強人體對熱的耐受力。傍晚，徜徉于江邊湖畔，習習的涼風，往往會使人心靜似水，暑熱頓消。