《黃帝內經》中有云："夫百病之所始生者，必起干燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居。”人在生氣、動怒時，呼吸加快，肺泡擴張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血流加快，血壓升高，心跳加速，周身都會處于正常生理機能的失控狀態，這對身體的影響非常之大，如果本身是痰濕體質的，還會加重體內的痰，尤其是生悶氣，更容易造成體內痰濕淤積。
另外，還有一種情形是有氣無處發的窩囊氣，這種人外表看起來很有修養，好像從來不發脾氣，其實心理經常處于生氣或著急的狀態，這種人很容易形成"橫逆”的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。
既然生氣這么危害人體的健康，那么，怎樣才能做到不生氣呢？
事實上，遇事不生氣的人少之又少，做到不生氣需要日常保養，需要修養身心，開闊心胸，或者尋找一種宗教信仰。當面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，把生氣的念頭消滅掉，如果生活或工作的環境經常會使自己生氣，那就換一個環境。
不過，這種修煉需要日積月累，還有一個應急的措施就是按摩太沖穴。當你生氣后，立刻按摩腳背上的太沖穴，可以讓上升的肝氣往下疏泄。這時這個穴位會很痛，必須反復按摩，直到這個穴位按起來不再痛為止?；蛘叱砸恍┛梢允栊狗螝獾氖澄?，如陳皮、山藥等，也很有幫助，最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在40度～42度，泡的時間則因人而異，最好泡到肩、背出汗，有的人需要半小時，血氣低的人有時需要泡兩個小時。
