夏季屬于高溫季節，人多浮躁厭食，飲食的選擇可以幫助調節。如：
1.綠豆，具有清熱解毒、消暑利尿的功效。
2．黑豆，具有解毒凈血，改善過敏體質的功效。
3．紅豆，平，具有強心、消除疲勞、預防腳氣病、腎臟病、浮腫的功效。
4．白果，溫，有小毒，具有防止白濁、白帶、小便頻數等病癥的功效。
5．陳皮，涼，具有消心中淤血、理氣的功效。
6．蓮子，平，具有健脾固腸、治心悸、虛煩、失眠的功效。
7．米仁，具有利尿、排毒、美膚的功效。
8．菊花，涼，具有治潮熱、明目、清熱解毒的功效。
9．綠茶，涼，具有預防惡性腫瘤、養顏美膚的功效。
10.豌豆，富含膳食纖維，具有防止便秘的功效。
11.芝麻，具有防止骨質疏松、增強發質光澤的功效。
12.糙米，具有整腸利便的功效。
