壓縮餅干是我們日常生活中必備的食物之一，由于它體積小、攜帶方便，所以它在日常生活中得到了不少人的青睞。忙碌的生活中，累了、餓了，來一袋壓縮餅干，越來越成為繁忙人士的習慣行為，但很少有人真的了解壓縮餅干的危害，以及它存在的危害有哪些?
一、壓縮餅干的危害
壓縮餅干是用膨化粉制成的，雖然口感香酥脆，但吃多了會導致身體營養不良，缺乏維生素補充，出現便秘等癥狀，長期吃壓縮餅干還會導致結石。這也是為什么老一輩人提及壓縮餅干就皺眉的原因，在物質缺乏的年代，人們吃壓縮餅干雖然能夠解決饑餓，但吃多了會出現惡心、嘔吐、胃部不適的癥狀。
壓縮餅干的熱量也是極高的，一塊壓縮餅干的熱量，相當于一頓飯的熱量，如果吃多了，很容易會發胖的!
因此，對一般人來說，最好是不要吃壓縮餅干，雖然壓縮餅干能夠壓餓，但長期吃對身體是不好的!
二、如何食用可以減少其危害
1.可以干吃，但最好是和一口水吃一口壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。
2.可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太干，也容易下咽。
3.可以熬粥，可以把壓縮餅干放在鍋里熬成粥就可以。
4.可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據自己的喜好選擇。
注意事項：
1.壓縮餅干吃完喝水后會在胃里膨脹。所以別吃太多了。
2.吃壓縮餅干時需要注意控制進食量，一次不宜過多。
3.吃多了易上火。
根據小編的介紹，相信各位讀者對于壓縮餅干的危害性已經有了深刻的了解。壓縮餅干的問世，確實為我們繁忙的生活減少很多做飯的步驟和時間，為我們的生活帶來了便利。但壓縮餅干確實存在一定的危害性，因此普通人還是要盡量減少食用壓縮餅干。
