天氣對人的情緒有很大的影響。強烈的紫外線照射，不僅對人們的生理產生影響，而且對人的情緒也有極大的激活性，對人的心理產生易動性。另外，干燥的空氣，持續的高溫，尤其是空氣濕度相對增加，人們的心情就容易煩燥、易怒好斗。因此，在夏季人們要適時地進行心理、情緒的調節。
(1)心理暗示法
運用心理暗示法對不穩定的情緒有很好的調解作用。當遇到不順心的事的時候，運用情感注意轉移法，使其從煩惱中解脫出來，保持愉快的心情，以減少人際摩擦，創造一種和諧的人際關系。
(2)環境調解法
夏季給情緒降溫還可以運用環境調節法。不同顏色會對人的心理產生不同影響，夏季居室要避開紅色，換上綠色、藍色或灰色、白色等，這些顏色能給人以鎮靜、安定、淡雅、輕松的感覺；此外，住房四周、陽臺、室內種植或擺放一些綠色植物，同時注意室內通風、降溫。
(3)飲食調解法
夏季，通過飲食也可以調解人的情緒。夏季要多吃一些具有鎮靜作用的食物。碳水化合物可刺激大腦，起到鎮靜大腦意識的作用，故夏季可選擇多吃一些碳水化合物含量高的食物，如玉米、馬鈴薯、面粉等。
健康提醒
當人的情緒出現波動想發怒時，可去找一個好心的、明白事理的親朋好友傾吐一下，排遣胸中的怒氣，減輕內收的壓力和痛苦。此外，潛心于事業，把精力集中在工作上，也可以讓自己忘卻煩惱，從而少發怒或不發怒。
