每年的8月23日左右是處暑節氣。處暑以后，氣溫會逐漸下降，這時候人體容易出現的情況就是"秋乏”，俗話說"春困秋乏夏打盹"，人們經常會有懶洋洋的疲勞感，所以這個節氣的養生首先是要保證睡眠充足。
在飲食方面，處暑時依然應該保持飲食清淡，少吃油膩、辛辣及燒烤類的食物，如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮等，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。
為緩解秋乏，處暑時除去養成良好的生活習慣，還要加強鍛煉，如登山、散步、做操等，以強健身心，減輕季節交替時身體的不適感。經常伸伸懶腰也可緩解秋乏，伸懶腰時人體的胸腔器官會對心、肺形成擠壓，可以促進心臟的充分運動，使其提供更多的氧氣供給各個組織器官。所以，即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。
處暑進補食療方：
1.羊肺湯
材料：羊肺一具，柿霜、杏仁、綠豆粉各30克，白蜂蜜60克。
做法：先將杏仁去皮后研成細末，用柿霜、綠豆粉裝入碗內，倒入蜂蜜調勻，加入適量清水，和成濃汁狀，備用。將羊肺擠盡血污，用清水沖洗干凈，再將藥汁灌入肺內，裝碗后加水適量，隔水蒸熟，取出后將碗中湯汁澆注在肺上即成。
功效：益氣養陰、止咳平喘。
適用：肺虛、氣陰兩虛所致的形體消瘦、精神疲乏、心悸喘促、咳嗽不寧、口唇干燥，以及肺結核、老年慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病等屬肺氣陰虧虛者。
2．燉豬肉黑豆湯
材料：瘦豬肉200克，黑豆30克，浮小麥50克，精鹽、味精各適量。
做法：將豬肉洗干凈，切成小塊；浮小麥用細紗布袋包好扎緊。將豬肉與黑豆、浮小麥藥袋同入沙鍋，加水適量，先用武火燒沸，后改文火煨燉，待肉熟豆爛后，加入精鹽、味精調味，除去藥袋，飲湯食肉和豆。
功效：滋陰益氣、壯體止汗。
適用：陰虛、氣陰兩虛所致的形體消瘦、皮膚干燥、自汗盜汗、神疲乏力、心煩氣短、口渴多飲、唇舌干燥等。
