每年的7月7日左右是小暑。小暑以后，天氣更加炎熱，人常會感到心煩氣躁，倦怠無力。所以這段時間的養生重點在于"心靜”二字，以舒緩緊張情緒，保持心情舒暢。常言道"心靜自然涼”就是這個道理。
此外尤其要提醒大家注意的是：夏季是消化道疾病多發季節，在飲食上一定要講究衛生，注意飲食有節，不過飽過饑，還要注意飲食豐富，以保證人體對各種營養成分的需求。
另外，中醫養生有"冬病夏治”之說，那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病，風濕痹癥等癥狀，可以通過伏天貼膏藥的形式進行治療。從小暑就可以開始貼敷了。
小暑進補食療方：
1.夏枯草燉豬肉
材料：夏枯草20克，瘦豬肉100克。
做法：將上2味加水燉熟，吃肉喝湯。每日1劑。
功效：滋陰潤燥、清火散結。
適應證：胸膜炎。
2．雞冠花丁香湯
材料：雞冠花10克，丁香3克。
做法：水煎服。每日1劑。
功效：清熱收斂、涼血止血。
適應證：風濕性心臟病。
