運用傳統中藥保健，歷史悠久。幾千年來，不僅提出了各種各樣的補藥，而且創造出不少行之有效的延年益壽方。比如，漢代著名醫學家張仲景撰著的《傷寒雜病論》，里面記述了黃芪建中湯、薯蕷丸、金匱腎氣丸等著名的補養抗衰老方劑。于是，不少老年人就把補藥當成是祛病健身，延年益壽的靈丹妙藥過分依賴。其實，這種做法是錯誤的。
"補藥也有毒嗎？”回答是肯定的。同任何事物一樣，補藥也是一把雙刃劍。比如人們公認的補藥人參，雖然可以大補元氣，但過分依賴卻會造成"人參濫用綜合征”，出現失眠、神經衰弱、食欲不振，乃至狂躁不安等中毒現象。又如防治感冒、冠心病、慢性肝炎、癌癥的維生素C類藥物，長期大量服用會引起腹痛、腹瀉、糖尿病、腎結石。尤其對于老年人來說，身體各系統的功能都有不同程度的衰退，對藥物的耐受、解毒、排泄和抵抗藥物副作用的能力大大降低，毒素易在體內積蓄。
那如何才能讓補藥發揮養生保健方面的功效，最大程度減少其副作用呢？
"善用藥者，使病者而進五谷者，真得補之道也”。藥物的輸布、吸收、代謝同樣依賴于脾胃的受納、傳化、運輸功能，以使其升降斡旋，內而臟腑，外達肌膚。胃氣一敗，既失去健康的基礎，又難以發揮藥物的功效。因此，服用補藥前，必重調理脾胃，先使其胃氣來復。而調理脾胃，主要通過日常飲食來調節。很顯然，相比于藥物養生，飲食養生應該是排在第一位的。同時，進補也一定要講究科學，個人需按自身體質辨證服用，而不可"眉毛胡子一把抓”，否則很可能適得其反。
在此，奉勸那些依賴補藥的人，應該早日改變這種不良行為，多用點功夫合理安排一日三餐，這比單純用補藥以求長壽安全、經濟得多。
