第一，宜起居有常，勞而不倦。休息的同時，宜適當地進行一些家務活動和鍛煉。因為，通過活動和鍛煉，可以促使溜滯在體內的廢物通過呼吸、出汗而排出體外，散熱排溫。
第二，宜調攝精神，戒躁戒怒。夏季的3個月，氣候炎熱，容易使人急躁發怒，情緒緊張，很容易"上火”，從而引發各種疾病。
第三，宜科學納涼，防止感冒。夏季的感冒，大多由于避暑納涼時不注意，導致暑熱風寒乘虛而入，患"熱傷風”。因此，夏季不要過分納涼或晚上睡在室外不穿不蓋。
第四，宜避暑躲日，預防中暑。盛夏天氣，尤其是伏天，萬萬不可在烈日下勞動和奔走，否則極易中暑。
第五，宜飲食有節，講究衛生。夏季宜不吃過飽，以素淡為主，多吃一些新鮮蔬菜、瓜果等。夏季腹瀉者多見，在飲食方面，應講究衛生。
