每年的7月7日或8日，又到了小暑節氣，它是反映夏日暑熱程度的一個節氣，"暑”本身就是炎熱的意思。此時，暑氣上升，氣候炎熱，雖然還沒有熱到極點，卻是消化道疾病多發的時節。
因此，小暑期間的飲食應注意，在飲食調節上要改變飲食不節、飲食不潔、飲食片嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。
炎熱的天氣會使人們的食欲減退，此時飲食應以清淡芳香為主，因為清淡易于消化，芳香刺激食欲。
健康提醒
夏季炎熱可喝粥，用土茯苓、澤瀉、薏米、扁豆、豬苓、荷葉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，非常適合此節氣食用。此外，多吃水果也是有益的防暑辦法． ．
小暑期間常吃的食物有蠶豆燉牛肉，具有健脾利濕，補虛強體的功效；素炒豆皮，具有補虛止汗的功效；炒綠豆芽，有清熱解毒的功效；西瓜西紅柿汁，具有清熱、生津、止渴的功效。
除了注意合理飲食之外，在小暑節氣里，還應該晚睡早起，適當活動，如散步、游泳、打室內球等。
